健康養身★身體各個部位都有最怕的事情!原來生殖系統最怕…

身體各個部位都有最怕的事情!原來生殖系統最怕…

頭髮最怕染髮劑

南方醫科大學南方醫院皮膚科副教授梁燕華說,部分染髮劑中的對苯二胺等苯系化合物,能滲進頭髮的部分毛小皮,發生過氧化反應,導致頭髮乾燥、斷裂甚至脫落。燙髮對頭髮的傷害也極大。中老年朋友一年染髮別超過兩次,染髮時應選擇顏色較淺的染髮劑,別在霧霾天染髮。

皮膚最怕曬傷

讓皮膚老化的「敵人」恰恰是我們每天都離不開的陽光。昆明醫學院第一附屬醫院皮膚性病科主任何黎說,紫外線不僅會使皮膚變糙,導致色素沉著,還會引起光線性皮膚病,加重雀斑、黃褐斑等,甚至誘發癌症。日照最強烈的時間,應避免過久呆在室外,外出前要塗抹防曬霜,戴好太陽帽、遮陽傘等。此外,保證充足睡眠、多吃果蔬等對護膚也十分關鍵。

手腕最怕骨頭缺鈣

「摔跤很容易導致中老年人骨折,最常見的部位是手腕、髖關節、腰椎。」中國中醫科學院望京醫院骨關節二科主任溫建民說,一方面,手腕處於骨頭末端,摔跤時多數人會用手腕去支撐,易發生骨折;另一方面,中老年人骨質疏鬆高發,骨頭較脆。因此,摔倒時應有意識地學習運動員「滾著倒地」的方式或先用屁股著地,不管當時有無疼痛,都應及時去醫院拍片。多吃奶製品、豆製品,多曬太陽、補充鈣質都非常關鍵。

乳房最怕胸罩不適

解放軍307醫院乳癌內科主任江澤飛教授說,現在女性壓力大,睡眠不好,作息不規律,導致內分泌紊亂,成為乳腺疾病的誘因。這是乳房承受的內在壓力。研究發現,戴胸罩時間過長(每天10小時以上)是外在壓力,會導致患乳腺疾病機率大增。建議女性要勞逸結合,少吃高油高脂食物。睡覺時一定要摘下胸罩,週末不妨給乳房放天假,不戴胸罩。

腸胃最怕生冷食物

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院消化內科副主任李濱教授說,胃喜溫,最怕生冷食物,因為吃後會讓胃產生應激反應,飯菜、湯飲的溫度儘量在37℃左右。要想養好腸胃,應重視胃的5個「好朋友」:多吃溫潤多汁的食物;三餐定時定量;細嚼慢嚥;經常按摩腹部;保持好心情。

肝臟最怕過量飲酒

90%的酒精在肝臟代謝,一次醉酒相當於得了一次肝炎。中日友好醫院感染疾病科主任徐潛表示,長期過量飲酒會導致酒精性脂肪肝,酒精性肝炎,甚至轉為肝硬化、肝癌。建議別空腹喝酒,少「一口悶」,男性每天飲酒的酒精含量應少於40克,女性應少於20克。酒精的計算方式是:飲酒量(毫升)乘以酒的度數,再乘上0.8。

生殖系統最怕習慣不好

女性易受陰道炎等婦科疾病困擾,男性總被前列腺疾病糾纏,這兩種疾病都與生活習慣密切相關。北京朝陽醫院婦產科副主任醫師王素美說,陰道炎等很多婦科病與久坐不動、不勤換內褲等有關。女性朋友一定要選擇寬鬆透氣的棉質內褲,每日用清水清洗外陰。北京大學第一醫院男科中心主任張志超提醒男性朋友,久坐直接壓迫前列腺,對它的傷害甚至不亞於吸菸、酗酒。因此,每坐1小時應站起來活動10分鐘,並堅持定期鍛鍊,不暴飲暴食,戒菸限酒。

膝蓋最怕用得太狠

走路時,膝蓋承受的壓力是放鬆狀態下的好幾倍。溫建民說,很多中老年人一走就一兩個小時,很容易導致骨質增生,磨薄半月板,軟骨受損產生疼痛、腫脹等。建議每天遛彎四五十分鐘,每分鐘走70~80步,每步50~60釐米。如果覺得運動量不夠,可以游泳、打太極拳等。

雙腿最怕長時間不動

美國政府老年問題專家夏克醫師表示,如果不能從20歲起積極運動,每10年可能喪失5%的肌肉組織。一些老年人不愛走動,這樣輕則導致肌肉彈性下降,重則影響血液循環。不妨經常練練抖腿:端坐於質地較硬的椅子上,小腿與椅子垂直,讓雙腿左上右下或右上左下地來回抖動,每次3~5分鐘,也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側面。

腳最怕鞋不合適

鞋穿得不當對腳的傷害很大。溫建民說,高跟鞋的「殺傷力」最大,會導致拇外翻、前腳掌疼痛等問題,還會影響盆骨、踝、膝髖關節、脊柱等。中老年朋友穿鞋最忌不跟腳,選鞋時一定要買能包住腳後跟、鞋底軟硬適中的鞋。而有平足,走路內八字、外八字、羅圈腿的人,建議到康復機構購買鞋墊、矯形器等。



詳全文 皮膚曬傷可誘發癌症身體最怕10種健康威脅導語:身體需要整體調養,也需要局部呵護。不同部位到底最怕什麼?《生命時 ... http://eladies.sina.com.tw/getnews.php?newsid=102934

圖片來源:http://www.ittime.com.cn/uploadfile/2013/1017/20131017042259256.jpg

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