健康養身★身體常歪一邊嗎? 當心有脊椎側彎

身體常歪一邊嗎? 當心有脊椎側彎

(健康醫療網/編輯部整理)

一名國二學生因腰痠被媽媽帶去求醫,經過檢查發現這名學生因長期身體歪一邊加上坐姿不正確,因此出現他是脊椎左側彎,幸好側彎角度未超過20度,醫師建議用運動矯正,配合日常生活的正確坐、站及走路姿勢,即可恢復正常。

兒童肩膀不一樣高有可能為脊椎側彎

青少年坐姿不正確容易導致脊椎側彎,振興醫院骨科醫師朱唯廉表示,父母可從孩子背後觀察,若肩膀不一樣高,兩邊肋骨一邊突出一邊凹陷,或者孩子有長短腳可能為脊椎側彎的徵兆。

矯正脊椎側彎可從哪些方面改善,朱唯廉醫師表示,脊椎側彎可由角度及年齡持續觀察,小朋友18歲前有不明原因側彎,10度以內為正常,10度至19度則需要觀察,若側彎角度已達20度以上則要考慮治療,若超過18歲就會因為脊椎發育完成來不及治療。

長期受力不均 會衍生為退化性關節炎

活力得中山脊椎外科醫院復健科主任尤政中指出,若出現20度以上的側彎,角度過大建議穿戴護具矯正,配合運動及姿勢,定期每3個月回診追蹤側彎角度是否改善。若是超過35-40度以上的側彎,則需要手術處理,術後也需穿戴背架及運動。

朱唯廉醫師表示,除了後天的脊椎側彎之外先天性的脊椎側彎可能因為脊椎多半截或少半截,導致側度數高達40度以上,因此呼吸不順、疲勞無力也可能是脊椎側彎的症狀。

4%的人患有脊椎側彎 3式運動助改善

尤政中進一步指出,依統計,約有4%的人患有脊椎側彎,除了影響體態外,還會使患者長期腰酸背痛。另外,脊椎關節在長期受力不均之下,會衍生為退化性關節炎。至於要矯正脊椎側彎,他建議做下列3式運動,每個動作重複10次,慢慢增加到20-30次,並可以增加手腕和腳踝的沙袋重量,從1.5〜3公斤開始逐步增加:

第一式:俯臥,身體自然伸直,右臂往前方伸直,頭部抬高離地20公分,同時抬高右肩及右臂約10秒。
第二式:俯臥,身體自然伸直,抬高頭部,同時抬高右肩、右手及右下肢約10秒。
第三式:趴跪姿,抬高頭部及右臂約10秒。(文章授權提供/優活健康網)


資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=33245
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)春節長假正是旅遊好時機,但乘車出遊發生頭暈最掃興,除了行前吞顆暈車藥預防,一旦開始頭暈目眩,還有什麼辦法呢?中醫師提供3穴位按壓妙招,包括太陽穴、風池穴、合谷穴,能夠緩和頭暈、噁心的不舒服。胃腸運化不佳者 也容易暈眩乘車搖搖晃晃最容易發生頭暈。台北市立聯合醫院仁愛院區中...

閱讀詳情 »

(健康醫療網╱記者程加敏報導)免疫力低下讓外界的病毒、細菌容易侵襲人體,不少人都認為自身免疫力不佳,應該增強。殊不知,免疫力過了頭絕對不是好事,當免疫力過強,反而可能攻擊身體自身的正常細胞,出現自體免疫疾病,自體免疫疾病患者的免疫系統失衡,此時貿然進補恐刺激免疫細胞導致症狀加劇。免疫力強不好嗎?免疫...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者吳珮均報導)春暖花開,每年2-4月各地花卉齊放,吸引不少外地遊客紛至沓來,為的就是想目睹花海動人的景致。多數人在規劃春節期間出門遊玩時,因不忍家中毛小孩獨自看家,又擔心送到寵物旅館,自己不在身邊,寵物會出現分離焦慮的症狀,因此也會帶上毛小孩一塊走春,但在享受百花齊開的同時,也得要當...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)一名30多歲男子,經常感覺心臟碰碰亂跳,老是覺得胸部悶悶,到醫院檢查竟發現是心悸。醫師問診得知,該男子為了提神,每天喝咖啡超過8杯以上,才會引發心悸,隨著咖啡減量,症狀已獲得改善。喝咖啡可提神 過量攝取有副作用許多上班族習慣早起喝一杯咖啡,下午再喝一杯提神。台安醫院心臟...

閱讀詳情 »

Facebook留言