健康養身★這個時間吃薑,提神效果不輸一杯咖啡!薑棗茶解暑去寒

養生,不可一日無薑!大家熟知吃薑的好處,除了能暖胃、感冒去風寒之外,薑還是天然的抗菌劑,吃壞肚子腹瀉、嘔吐,嚼塊生薑很管用。此外,薑更是解暑的良藥,能把各種外邪去除。以及在適當時機吃薑,竟然還有如喝咖啡一樣的提神效果。但是,吃薑的最佳時機是早上?中午?還是晚上?吃薑到底要不要去皮?來聽中醫師破解。

這個時間吃薑,提神效果不輸一杯咖啡!薑棗茶解暑去寒

吃薑要去皮嗎?原則:發汗就去皮,不需要發汗就留皮

先來了解「吃薑,要去皮嗎?」現在的食譜中,凡是用到薑的,必然會出現千篇一律的三個字:「薑去皮」。從什麼時候開始,薑皮必欲去之而後快?中醫師陳允斌在新書《吃法決定活法3 不起眼的超級食物:蔥薑蒜、糖、漬物的驚人妙用》中表示,其實,薑皮絕非可有可無之物。它本身就是一味中藥。去皮吃還是帶皮吃,其實,要根據具體情況來決定。

怎麼定呢? 其實非常簡單,只要記住一點就可以了:「植物的皮和肉是一對陰陽關係。」薑肉性熱,所以薑皮性涼。薑肉發汗,所以薑皮止汗。」一旦理解這個簡單原理,自然就知道什麼時候去皮吃,什麼時候應該帶皮吃了。

簡單地說,需要發汗就去皮,不需要發汗就留皮。日常長期食用,一般也不去皮,以免積內熱。受了風寒,喝薑湯發汗,自然就是去皮為好。而平時喝生薑紅棗茶祛寒,不需要發汗,則不必去皮,這樣比較不容易上火。至於一般做菜用薑,肯定是帶皮吃了,以免偏性。喜歡吃大閘蟹用的薑汁可以去皮,以利平衡蟹的寒性。

這個時間吃薑,提神效果不輸一杯咖啡!薑棗茶解暑去寒

吃薑要去皮嗎?需要發汗就去皮,不需要發汗就留皮。

★吃薑好處一:薑是解暑良藥

古代治療中暑暈倒的人,有一個方法就是給他灌點薑汁。對現代人來說,夏天不僅是防暑的問題,更要防寒。因此夏天吃薑就更加重要了。

這個寒,從兩個方面來,一是風寒:夜裡開空調睡覺,寒氣侵入毛孔了,此時,早晨要趕快喝點薑茶補救一下。二是內傷寒:現在有冰箱,夏天許多人喝大量冰品飲料。可是夏天人體的陽氣都浮在表面,內裡是一座空城。冰凍的東西吃下去,五臟六腑都會受害。常吃點薑,暖暖胃,不讓寒氣積累傷害健康。

夏天辦公室的空調溫度多半調得很低,推荐喝「薑棗茶」解暑防寒。但是,不要去薑皮,否則出汗過多再吹空調的冷風就不好了。

這個時間吃薑,提神效果不輸一杯咖啡!薑棗茶解暑去寒

解暑防寒薑棗茶。(圖片提供/時報出版)

【解暑防寒薑棗茶】

材料:老薑3片、曬乾的紅棗3、4顆。

做法:

1.早上把薑切成薄片,用保鮮膜包好帶到辦公室。

2.把薑片放入保溫杯中,加入紅棗,沸水沖泡,蓋上蓋子悶一會兒就可以喝一上午。

3.體虛的女生,可再加一點黑糖。

注意:紅棗最好把皮捏破再泡,更容易出味。

★吃薑好處二:氣血循環、提神

民間有「朝含三片薑,不用開藥方」的說法,而古代醫書中也有明載:「一年之內,秋不食薑;一日之內,夜不食薑。」這句話。可見早上比較適合吃薑,因為睡覺剛醒來氣血流動較慢,透過適度吃薑,幫助氣血循環,讓血液流動加速、促進代謝,並會有提神的效果,如同有的人習慣早餐喝咖啡提神一樣。

【健康小叮嚀】:

雖然吃生薑能有助養生益壽,但是,因為屬性辛熱燥烈,仍然比較刺激,建議體質偏陰虛有熱、患有肝炎的病人、眼睛乾澀、好發青春痘、喉嚨不舒服,或是孕婦等,都要少吃或避免食用。

資料來源:華人健康網(http://www.top1health.com/Article/320/61427)

喜歡本文請按讚並分享給好友!

上華人健康網www.top1health.com 看更多健康資訊

【延伸閱讀】

相關推薦

【NOW健康 林芊聿/台北報導】1名23歲女大學生因為反覆牙齦腫痛,且刷牙流血至牙科求診,檢查後發現口內牙肉紅腫流血,X光片顯示多處牙齒周圍齒槽骨流失及破壞,確診為青年型牙周病(侵襲性牙周病)。   臺北市立聯合醫院仁愛院區牙周病科主治醫師尹慧君表示,青年型牙周病患者多為身體健康的年輕人,...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者陳佳慧報導】47歲的陳太太罹患躁鬱症已有7年的時間,性情溫和的她,每當躁期發作,就會到處找人吵架,將家中的每個人都罵過一輪她才甘願,家人永遠抓不住下一秒鐘陳太太是否又會再度引爆家庭戰爭,大家生活得戰戰兢兢,也不敢提醒她吃藥,不想找罵挨。後來在醫師的建議下,改以「新一代」每月一針長效...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者林怡亭報導】隨高齡化而來的慢性病問題,兩岸如何因應?「慢『調』斯理養出健康—雙城健康講壇」日前邀請上海市糖尿病研究所長賈偉平、振興醫院院長魏崢等四位分屬兩岸的重量級醫師,分享糖尿病、心臟病、癌症治療最新趨勢。針對防癌養生之道,兩岸專家不約而同指出,飲食控制、運動習慣,保持樂觀才是防...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者關嘉慶報導】根據衛福部107年國人死因統計結果顯示,惡性腫瘤為死因之首,其中又以肺癌蟬聯第一名。而這陣子因肺癌殞落的名人很多,導致民眾提到肺癌便心驚膽顫,更讓患者陷入恐慌。在所有肺癌分類中,又以肺腺癌所佔比例最高,由於初期症狀不明顯,發現時往往為病況較嚴重的後期;近年來,標靶藥物儼...

閱讀詳情 »

Facebook留言