影音★這種瘦身操不僅能練肚皮，也能讓心情變得超級好，男女都應該仔細看看啊！

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串連蘭陽平原的六座媽祖廟，為宜蘭這片土地與民眾祈福；穿越農田、水路、河口、海濱及聚落，以行動守護宜蘭土地與文化原初，「2015騎求平安-Bike宜蘭媽祖古廟」4月25日舉行，騎著單車領略宜蘭媽祖廟與土地的文化財，看見自然與人文交織原風貌的美好，網路報名請點這裡。農曆春節過後，全台開始準備進入「瘋媽祖...

籃球是一種極需要團隊合作的運動，不論你打的位子是什麼，球場上的五個人都要互相的配合才能夠贏得比賽。籃球也是種現實的運動，身高身材的優勢絕對會是比賽的關鍵。先前有介紹到一篇“不用跳也可以灌籃！這是哪招”裡有四位身高超過220公分以上的長人運用了他們的身材優勢在打球。現在又多了...

打球時下巴的位置如何調整？該縮還是該抬呢？我們可以從側面來檢視基本的站姿設定，在上半身往前傾時，可以用球桿來輔助檢視頸椎與下巴的位置。如果頸椎往下壓、下巴的空間也同時被壓縮，如此一來將會影響到上桿動作，因下巴擋住了上桿時的肩膀旋轉空間，造成旋轉幅度也相對地被下巴所限制。瞄球時透過頸椎的檢視，我們可以...