（健康醫療網／林宜慧報導）運動是身心靈最好的調節劑！但職業選手或是常運動的業餘愛好者，發生運動傷害在所難免。物理治療師指出，除了注重姿勢，加強鍛鍊核心肌群與心肺功能，運用屬於再生醫學的「骨震波」治療方式，可改善疼痛困擾，同時達到立即緩解的效果。
開業醫復健科診所主治物理治療師林訓正表示，常見的運動傷害，包括排球、籃球、鉛球等投擲性運動易發生的旋轉肌袖損傷、肩峰下滑囊炎，以及慢跑、跳躍性運動易得的足底筋膜炎；另外，因肌肉反覆受傷或固定的運動模式，甚至3C產品重度使用者、司機等長期過度使用肌肉，都易造成「肌筋膜疼痛症候群」。
對於這些運動傷害的治療，傳統主要有超音波、電療、雷射等方式，但往往進度較緩慢，無法有效降低疼痛感；目前新興的「骨震波」治療方式，運用非侵入性高能量震波，促進傷害部位的血液循環，使血管新生、局部組織修復再生，可立即性緩解疼痛症狀。
「骨震波」治療適用對象包括：足底筋膜炎、阿基里斯肌腱炎、足跟痛症候群、五十肩、肌筋膜疼痛症候群、關節炎、鈣化性肌腱炎、韌帶扭傷、網球肘及高爾夫球肘患者；每星期接受一次10-15分鐘的治療，多數患者約3-5次療程後可明顯改善。
林訓正建議，骨震波治療可搭配徒手治療；若平日在家，可自行以核心肌群訓練手臂與腹部肌力，若傷害位置在足部，可以熱水軟化下肢及足部肌肉，同時進行伸展運動，並建議穿著醫療訂製鞋墊，幫助回復足踝關節正確位置。
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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=9710
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