偶像劇女神郭雪芙，當年減短頭髮後，把她的鎖骨和天鵝頸襯得更纖細，人氣一路高漲～據說165公分的她出道至今50公斤沒變過，有肉又有曲線的身材讓人看了好羨慕，她是怎麼維持好身材的呢？（圖片／IG）
▲圖片／[email protected]。
#特調「黃瓜檸檬水」
聽起來是不是有點奇怪？這可是被郭雪芙大讚為「排毒水之王」的飲料，因為黃瓜裡頭有豐富的葉酸可以幫助血液循環，和消除水腫～另外檸檬則可以讓酸鹼值平衡，將體內不好的毒素排出！搭配起來其實不難喝喔，非常清新爽口。
▲圖片／[email protected]。
#當小廚娘製作「三明治」和「沙拉」
雖然外面買三明治&沙拉很方便，但不確定店家用的食材、無法掌握熱量，因此雪芙在減肥期間，習慣自己手作餐點，吃得比較安心！她會自己製作三明治，添加熱量低的鮪魚，另外再搭配上生菜，吃得又飽又健康；酪梨雞肉沙拉也是雪芙的最愛！自己做的食物熱量相對較低，但她還是會把食量減半，難怪人家不會胖~。
▲圖片／[email protected]。
#每天跳繩30分鐘+學韓國女團跳舞
據說郭雪芙每天都會跳繩半小時，光是一個月體重就掉了1.5公斤；跳完繩還能跟著音樂扭動身體，學韓國女團跳舞或是上一些MV舞蹈課程都是很棒的運動方式，不僅能流到汗還能讓身形更窈窕。
▲圖片／[email protected]。
#肚子餓就吃蔬果
減肥最忌諱節食，郭雪芙真的嘴饞或是肚子餓的時候，也不讓自己挨餓，她會選擇吃一些水煮肉，或是吃芭樂、水果之類的食物解饞，絕對避免去碰油炸類的餅乾或是料理，多吃蔬果不但對身體健康，還能幫助腸胃代謝，瘦身當然有效率。
▲圖片／[email protected]。
【延伸貼文】
炩妃看了也只能下跪！周迅少女身材十年如一日，全靠皇后娘娘獨門撇步
【原文出處，更多最新當期內容請上《iBEAUTYreport.com美周報》官方網站；《iBEAUTYreport.com美周報》官方粉絲團。】
Facebook留言