固定量血壓是早期發現高血壓的最佳方法，尤其，高血壓若未加以治療、控制，長期下來可能會導致腦中風、心肌梗塞、視網膜病變等嚴重後果！衛生福利部豐原醫院兒科馬瑞杉醫師表示，高血壓早期通常沒有明顯症狀，統計上發現高達半數高血壓患者都不知道自己患有高血壓問題，因此，「高血壓」也有「沈默的殺手」之稱，不可不慎！
定期測量血壓對於早期診斷高血壓來說是相當重要，但是，何時量測血壓才比較準確呢？馬瑞杉醫師表示，早上剛起床或晚上睡前量最好！馬醫師進一步說明，血壓值通常在睡前2小時開始下降、起床後2小時開始爬升，加上中風意外一半以上發生在早上6至12點，所以早、晚測量的數值是最具有參考價值的基礎血壓。
然而，若是早上起床就很緊張，或者習慣應酬、熬夜工作者，可以選擇固定較放鬆的時間來量，但重點是每次量測的時間最好固定不變，以利觀察血壓數據的變化。
此外，量血壓前最好也要掌握幾個重點：
1. 量血壓前最好在安靜環境中休息約5至10分鐘以上，以利血壓值穩定；
2. 量血壓前30分鐘內不接觸刺激性物質，如茶、咖啡、可樂、抽菸等，以免血管收縮造成血壓上升；
3. 若已有服用降血壓藥物控制血壓時，應於吃藥前量測，以免藥效影響血壓值的判定。
4. 生病期間或運動後都會的血壓值較不準確，較不適合量測血壓，若仍有量測血壓時可附加註記。
馬瑞杉醫師提醒，一次的血壓值偏高，未必就是高血壓，建議量測3次後取其平均值較為準確，但每次測量血壓應間隔10至15分鐘，同時留意是否按照正確測量方法或充分休息後再測量；此外，也建議在家測量至少一至二星期或長達一個月，長期的血壓數值亦較具有參考價值。若長期血壓都有偏高的情況時，則建議積極就診，請醫師診斷並給予治療方針，以利維持穩定的血壓值喔！
高血壓相關問題，建議諮詢「家醫科、一般內科、心臟內科」
圖文創作：健談
專家諮詢：衛生福利部豐原醫院兒科 馬瑞杉醫師
資料來源：國民健康署 健康九九網站
延伸閱讀：
【高血壓的家庭護理建議】 http://www.havemary.com/article.php?id=4640
【量血壓的注意須知】 http://havemary.com/article.php?id=4703
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