醫療常識★量血壓的注意須知|三高族 高血壓篇18

量血壓的注意須知|三高族 高血壓篇18

量血壓是瞭解自身健康、預防高血壓的方式之一,然而,學會正確量血壓更是關鍵之一!新光醫院健康管理部暨心臟內科主治醫師趙書平醫師提醒,建議可在每天早晚各量一次,若已有服藥控制血壓時,建議在服藥前測量,數值較為準確唷!

 

量血壓的注意須知|三高族 高血壓篇18

 

為了瞭解正確的血壓值,在量血壓時,除了要維持心情平穩,避免飲用刺激性飲品之外,還要掌握以下幾點注意須知:

 

1. 不交談:避免因談話內容影響血壓波動。

 

2. 挽袖測量:量血壓時建議穿著輕薄寬鬆的衣物為佳,且量血壓時最好能將衣物挽起以免壓脈帶受到衣物干擾。然而,挽袖時也要注意勿過度擠壓手臂,以免影響血壓值。

 

3. 壓脈帶不低於心臟:手最好平放在桌上,讓壓脈帶的位置能略高於心臟為佳。

 

4. 腰部挺直:量血壓時應維持良好坐姿,避免彎腰駝背。

 

5. 不憋尿:憋尿會影響血壓穩定,建議可先上完廁所在量測較準。

 

6. 不翹腳:翹腳恐影響血液循環,建議將雙腳腳底自然垂放即可。

 

7. 雙手量測:第一次量血壓時最好左右手各量一次,以血壓較高的一側做為以後測量的基準。然而,若雙臂血壓差異大於20mmHg時,恐有血管病變的可能性,最好積極求診,諮詢醫師的診斷建議。

 

高血壓相關問題,建議諮詢「家醫科、一般內科、心臟內科」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:新光醫院健康管理部暨心臟內科主治醫師 趙書平醫師

 

延伸閱讀:

【降血壓六字訣】 http://www.havemary.com/article.php?id=3952

【高血壓的家庭護理建議】 http://www.havemary.com/article.php?id=4640

 

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