飲食健康★長高同時改善過敏 快把握轉骨好時機

(優活健康網記者徐平/綜合報導)

長高同時改善過敏 快把握轉骨好時機

時序入秋,今年9月7號是24節氣的「白露」,氣溫開始下降,按照中醫秋冬進補的觀念,此時正適合邁入青春期的小孩服用中醫轉骨方以作為來年增強體質的補給。今年13歲的曾小弟弟,經常鼻塞、打噴嚏、流大量清水樣的鼻水,一躺下來睡覺就咳嗽,入睡或晨起時鼻水止不住,嚴重時甚至會引發氣喘。因為常跑診所,曾小弟變得胃口不好、形體消瘦甚至嚴重影響睡眠。

轉骨兼改善過敏 9個月長高13公分

花蓮慈濟醫院中醫部兒科主任楊成湛表示,曾小弟感冒1、2個月仍未見好轉,經過楊主任辨證論治之後,先為曾小弟改善過敏性鼻炎的狀況,並量身打造個人專屬的轉骨方。短短9個月,曾小弟就從150公分突破到163公分大關,體重也增加了7公斤,不僅過敏的狀況全好了,孩子的食慾也變好了,更意外在9個月內長高13公分。

楊成湛主任表示,中醫轉骨的主要課題並非只吃補藥,而是「基本功」的養成,也就是培養「均衡飲食」、「適度運動」、「充足睡眠」、「預防保健」等良好的生活習慣,只要把握這黃金期好好調養,不僅可以改善過敏體質,增加脾胃吸收,進而達到長高的目的。

秋冬養陰是轉骨好時機 能為隔年成長做好準備

「打好健康底子,比長高更重要的事。」楊成湛主任表示,中醫認為秋冬養陰是兒童「轉骨」的好時機,為來年春夏陽氣生長順利而打下良好基礎,及早為隔年的成長做好準備。像曾小弟這樣體質調好了,活動力變好,內分泌穩定,過敏性鼻炎及腸胃道獲得改善,不用苦惱一變天就猛打噴嚏、流鼻水,將成長的動能收納進入體內,也能加強來年春夏生長的力道。

轉骨主要是透過調整臟腑機能改善體質

楊成湛主任表示,轉骨不只著重在長高,更重要的是透過調整臟腑機能和改善偏差體質,達到促進生長發育的目的。楊成湛主任表示,有的小孩先天脾胃氣虛,後天失調,長年食欲不振,導致形體消瘦,也有的小孩是後天偏食、挑食引起,吃多了含糖飲料及零食,造成營養不均衡,或是消化不良,這種小孩的轉骨方,應該先從改善腸胃著手,開脾健胃,益氣滋養,或止瀉消積。甚至有些過敏性疾病,在「轉骨發育期」,也可因體質的改善,不藥而癒。


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