除了充足睡眠及運動之外，吃對食物也很重要，想要長高要多攝取含有精胺酸的食物，核果類、豆類含量最多，兒童、青少年可以多加挑選，挑對食物吃以免吃了事倍功半！
★食物精胺酸含量比一比(mg/100gm)
南瓜子(白瓜子)：4553
花生：3505
葵瓜子： 2885
黑豆：2785
白芝麻： 2778
黑芝麻： 2732
小麥胚芽： 2708
明蝦： 2244
腰果(生)： 2221
草蝦： 1668
紅豆：1600
豬前腿瘦肉：1493
虱目魚：1479
雞胸肉：1454
吳郭魚：1343
牛腿肉：1310
海鱸：1275
雞蛋黃：1250
低脂奶粉：1244
石斑魚：1180
糙米：705
【更多精采內容，詳見《台灣好食材Fooding》】
相關搜尋： 健康養身台灣好食材熱線追蹤 虱目魚五月天戀愛 ing小麥胚芽 高雄地瓜熱量 100ging 安泰銀行100g 木瓜熱量葵瓜子 營養葵瓜子 南瓜子葵瓜子 英文葵瓜子 倉鼠sony odin智能電話 青少年社交網絡 青少年養身台灣好食材網站五月天戀愛 ing 歌詞紅心地瓜熱量 100g健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網五月天戀愛ing的歌詞mv五月天戀愛ing下載全國食材控窯食材食材批發火鍋食材食材登錄平台
相關推薦
重要！80 得癌症原因是因為『在車裡喝礦泉水』？（快轉告家人 請分享）
根據最新統計得癌症病例80%的人是因為在車內和礦泉水所導致的，以下是文章內容，請務必查看並且分享出去。大家千萬不要喝留放在汽車裡的瓶裝水，這個善意的提醒讓有車一族都慌了神。原來，一網友的母親最近才被診斷出乳腺癌。“醫生告訴她，不應該喝留放在汽車裡的瓶裝水。熱能和塑膠瓶子兩者遇在一起就會...
閱讀詳情 »神奇！老中醫師告訴你的養生秘密：用一個『雞蛋』去掉你身上的濕氣！（歡迎分享）
【適用人群】：所有人，尤其是身上容易起風包，並且經常在潮濕的天氣裡身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了。另外，生過病和小產過的女性尤其適用。【材 料】：挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。注：有條件的最好用土雞蛋。【方 法】：半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然後馬上將帶殼雞蛋放進鍋...
閱讀詳情 »一定要看！骨科名醫指出：爬樓梯或爬山是『最笨的運動』！（快快分享給大家）
導語：骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運動」，台安醫院複建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失。所以行醫30年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。●利用爬樓梯或爬山來運動，誰適合？誰應敬而遠之？臺北101國際...
閱讀詳情 »你確定你喝的是純綠茶嗎？恐怖『茶精』泡茶飲！ 喝多恐過敏傷肝腎（請分享出去）
臺灣人喜歡喝茶飲料，根據統計，平均一個人一年的喝茶量高達1.6公斤。但從罐裝到現泡，你確定喝下肚的茶，裡頭有茶葉成分嗎？食品行老闆就透露，部分茶飲店會使用茶精，做出茶的味道，雖然可以食用，但營養師提醒，吃多了會出現過敏症狀，嚴重還會傷害肝腎。 臺灣人愛喝茶，一人一年可以喝掉1.6公斤，但喝下肚的茶...
閱讀詳情 »
Facebook留言