近日低溫不斷下探，在家、外出該怎麼穿才不容易著涼？中西醫師陳至奐醫師表示，建議多留意頭、頸、腹部與四肢的保暖，尤其是年長者或慢性疾病者進出室內、室外要留意溫差變化，並隨時注意身體異狀，提高警覺才能避免憾事發生唷！
近日氣溫不斷下探，又濕又冷的天氣，真讓人吃不消！陳至奐醫師提醒民眾掌握幾個保暖重點，才不容易著涼喔！
1. 脖子保暖：天冷時建議可加穿高領衣物，或以圍巾保暖，以減緩身體熱量流失。
2. 手腳保暖：許多人末梢循環較差，更容易出現手腳冰冷的狀況；因此建議外出可加戴手套，在室內也可穿著襪子保暖，幫助身體保暖。
3. 腹部保暖：若肚子受寒容易出現腹痛、腹瀉的症狀，外出時可改穿長版衣物遮住肚子，睡覺時也要留意腹部保暖，以免受寒。
4. 頭部保暖：當氣溫變低時，熱量更容易從頭部散失，因此外出建議可加戴帽子幫助防風防寒，維持身體暖和。
5. 洋蔥式穿衣：天寒時也要留意室內室外溫差，外出時採洋蔥式穿衣，一層一層添加，最外層可穿著防風、防水的外套，以免因外套淋濕而失去保暖作用。鞋子也要留意以防水、防滑為佳，避免足部潮濕而感覺寒冷。
陳至奐醫師也提醒，若已有上呼吸道不適的症狀時，建議配戴口罩，除了預防病菌擴散外，也可保暖口鼻，避免冷空氣刺激呼吸道而加重不適症狀。
圖文創作：健談
專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師
延伸閱讀：
【活絡氣血的關鍵穴位】 http://www.havemary.com/article.php?id=4249
【泡腳暖身哪些人不宜？】 http://www.havemary.com/article.php?id=3934
如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩
喜歡健談，可以給我們一個讚，
比喜歡更喜歡，可以按下分享，
超喜歡健談，請告訴親朋好友。
健談 havemary.com 用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團：https://www.facebook.com/havemary
Facebook留言