健身方法★除了毅力還是毅力!5大堅持造就許瑋甯逆天好身材

【文/Beauty美人圈.粉圓】除了毅力還是毅力!5大堅持造就許瑋甯逆天好身材

許瑋甯出道許多年了,近期更是拍了新電影-目擊者,但隨著歲月流逝,她居然逆天般的越來越美(大驚),試問這樣的事情是合理的嗎!?原來她一直都用這5大堅持來維持好身材~

 

 

#過中午就不吃飯

很多女生擔心減肥後就平胸,但許瑋甯說:「我真的寧願瘦到沒胸部,也不要當胖子!」這宣言也不是喊假的!她力行過午不食的節食計畫,「我每天都在期待早餐…而且我真的吃很多,像今天就吃了鐵板麵、蘿蔔糕、吐司,中午也正常吃,但吃完午餐我就不會再吃東西了。」編編光聽都覺得沒力啊!

除了毅力還是毅力!5大堅持造就許瑋甯逆天好身材

除了毅力還是毅力!5大堅持造就許瑋甯逆天好身材

 

 

#堅持六分飽就好

許瑋甯說在減肥前他是一個會在每餐把自己吃到九分飽的人,但減肥後現在都只吃到六分飽,搭配上過午不食的方式來維持體態(這麼激烈小編真的做不到啊~~~),剛開始身體不適應時一定會餓,但她會靠著喝水來增加飽足感。

除了毅力還是毅力!5大堅持造就許瑋甯逆天好身材

除了毅力還是毅力!5大堅持造就許瑋甯逆天好身材

 

 

#不吃過度加工的食物

以前曾經毫不忌口的大吃甜點、油炸物高油高鹽的食物,現在學會健康養身以後,吃得東西盡量以少油少鹽、清淡為主,除了幫助維持身材,對身體健康也比較好喔~

除了毅力還是毅力!5大堅持造就許瑋甯逆天好身材

除了毅力還是毅力!5大堅持造就許瑋甯逆天好身材

 

 

#放對比照警惕自己

為了不讓自己回到減肥前的模樣,許瑋甯會在自己的手機裡面放上以前的照片警惕自己,讓自己嚇到不敢再吃(笑)

除了毅力還是毅力!5大堅持造就許瑋甯逆天好身材

除了毅力還是毅力!5大堅持造就許瑋甯逆天好身材

 

 

#持續做有氧及核心運動

因為小時候是田徑隊,所以腿部肌肉較發達~「但當時小腿真的好壯,所以我現在只看影片做有氧跟核心運動。」不追求肌肉線條的也可以嘗試看看!

除了毅力還是毅力!5大堅持造就許瑋甯逆天好身材

除了毅力還是毅力!5大堅持造就許瑋甯逆天好身材

許瑋甯曾表示:「有時候運動身體會遇到瓶頸,也是翻著白眼衝刺就能抵達目標了!」讓我們來看看,許瑋甯做了多少翻著白眼的運動(誤)?

除了毅力還是毅力!5大堅持造就許瑋甯逆天好身材

但瑋甯這麼激烈的瘦身方式不是每個人都適用的~大家還是要評估自己的身體狀況去做調整,或是去詢問專業的醫師跟健身教練喔!

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
《延伸閱讀》

「翻著白眼衝刺就能抵達目標了!」許瑋甯的好身材可不是白來的!

耳朵已懷孕!這些演員的歌喉也太好了吧,超能唱演員大盤點!

就是要在大家看不到的時候努力!日本最夯「8字瘦身法」,讓你站坐躺都能輕鬆瘦!

相關推薦

【文/Beauty美人圈.Ruo】 便利商店真的是減肥人的好朋友,尤其是三餐老是外食的上班族,想減肥但便當店、麵店都是一些不利瘦身的食物,而其實便利商店有很多寶呦!7-11、全家還有全聯都有推出一些簡單的輕食,以下14款適合減肥人的品項,大家快筆記下來吧! 圖片來源:beauty 特濃5.1 無加糖...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.Janine】 有時候都覺得女明星一定是天生瘦,但其實很多現在瘦成精的女星都是透過減肥獲得女神身材的!最近就有一系列韓國女團成員的減肥前後對比照,公開透過嚴格食譜及運動誕生的名品身材,從今天開始減肥! 圖片來源:詳見內文 #雪炫 說到減肥變超多的例子一定不能漏掉雪炫,剛出道...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.Letisha】 想必不少朋友,現在默默進入「偷偷瘦身」模式了吧!小編過去曾分享過如何喝檸檬汁瘦身,這次要來推薦大家用「番茄汁」瘦身! 圖片來源:詳見內文 推薦1.火龍果番茄汁 菜單:半個火龍果+1個番茄+1匙蜂蜜+常溫水 怕太甜的人,蜂蜜可以再更減量,最多1匙!火龍果加上...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.Linda】 圖片來源:吳速玲FB 曹格老婆吳速玲最近40歲,但不得不說~完美的身材一點也看不出來!吳速玲其實在減肥上特別努力,像是早餐、午餐必吃澱粉和蛋白質外,還會靠奇亞籽來減肥,讓我們來看看到底怎麼甩肉的吧。 吳速玲減肥:早餐、午餐必吃澱粉和蛋白質 減肥的時候,最困擾的...

閱讀詳情 »

Facebook留言