預防肌肉流失 營養師:吃對營養遠離衰弱症
預防肌肉流失 營養師:吃對營養遠離衰弱症 隨著年紀增長多數長輩會因為慢性病或是潛在疾病，導致口腔咀嚼功能退化、吞嚥功能下降、消化差功能能變差，除了會衍生營養不良問題還會引發四肢虛弱或者衰弱的問題。 安泰醫療社團法人安泰醫院張家瑋營養師提醒民眾:國民健康署推廣，三好一巧我的餐盤，「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」，高齡營養飲食衛教，民眾只要善用烹調技巧，改變食物質地與天然的辛香料，小量的擺盤方式來增加食物的豐富性，均衡飲食蔬菜水果與堅果種子，並攝取優質蛋白質，豆腐、魚肉、雞蛋、瘦肉，補充牛奶或是優格與優酪乳等乳製品，以上原則落實在生活中，提高生活品質配合定時運動，讓長輩身體健康，遠離身體衰落等問題。
0:00 | 衰弱症對高齡的影食問題
0:42 | 三好巧 我的餐盤
5:01 | 高齡飲食 需要注意那些
相 關 影 片
1.高齡彈力帶運動 8分鐘輕鬆上手|健康好方法---:https://www.youtube.com/watch?v=ukO5b...
2.倦怠無力!身體虛弱!當心可能是衰弱症|健康好方法--https://www.youtube.com/watch?v=vXMYo...
更 多 影 片 清 單
{醫師來開講}https://reurl.cc/0xba3b
{婦科大小事}https://reurl.cc/MkmMpk
{運動好健康 筋膜放鬆伸展}https://reurl.cc/MkmMp3
{關節痠痛退化-骨科大小事}https://reurl.cc/e6Wkbb
{封面故事}https://reurl.cc/GbqGWD
若有身體不適的情況發生，請盡速就醫，以免延誤病情，才是正確健康之道 你還想了解哪些醫療知識嗎?，歡迎留言給小康 健康理念需要大家的支持~請分享給你最愛的家人、好朋友們! 一同健康好生活
Facebook留言