健康養身★預防骨質疏鬆 停經婦女應多吃大豆飲食

預防骨質疏鬆 停經婦女應多吃大豆飲食

(健康醫療網/實習記者朱姵慈報導)全世界每年都有900萬人因骨質疏鬆症而骨折,也就是說,每三秒即有一人因骨質疏鬆症而發生骨折。而女性在停經後,產生較少的雌激素,骨質減少的速度會加快,如果骨質流失過多,使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,因此,女性罹患骨質骨質疏鬆症遠比男性為高,而骨質每流失10%,發生骨折的機會就增加2.5倍。近日,英國赫爾大學(University of Hull)研究發現,大豆擁有豐富的蛋白質和異黃酮,可以預防更年期婦女骨質流失,降低罹患骨質疏鬆症的可能性。
大豆含異黃酮 有效減緩骨質流失 
大豆裡的異黃酮,相當類似女性雌激素,因此科學家推測,異黃酮有助於減緩骨質流失。這項研究的研究對象包括200名初入更年期的婦女,把她們隨機分為兩組,第一組,婦女需每天服用30公克的大豆蛋白補充劑,其中含66毫克的異黃酮;而第二組也須服用30公克的大豆蛋白,其中成分卻不含異黃酮。六個月後抽血檢驗發現,第一組因每日補充含異黃酮的大豆蛋白,骨質中所有的第一型膠原蛋白碳,顯著低於每日僅補充大豆蛋白的婦女,也就是說,第一組的骨質流失率較低,罹患骨質疏鬆症的風險也相對降低。
協助心血管危險因子 更多成效待驗證
研究人員同樣發現,服用大豆蛋白和異黃酮補充劑的婦女其中的心血管危險因子也有改善。研究主持人赫爾大學心臟病學教授石卡特(Thozhukat Sathyapalan)表示:對於停經婦女骨骼健康的改善,大豆蛋白質和異黃酮是安全又有效的選擇,治療骨質疏鬆的藥物中也有相當類似大豆的成分。石卡特教授的研究團隊也正計畫研究大豆蛋白和異黃酮補充劑的長期影響,探討它們是否帶來更多的健康助益。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊 資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=24001

相關推薦

女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。經期是女人每個月最特殊的幾天,在飲食方面尤為註意。而且女人在經期吃對食物的話,可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。 圖片來源 在近期這幾天除了作息要規律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物...

閱讀詳情 »

(圖片翻攝自 靠北老婆) 我是老婆,我要靠北我自己從小到大不好好照顧自己的身體16歲的時候搞叛逆整天跟人出去夜唱喝酒雖然不吸毒是我的底線但是天天熬夜真的很傷身體月經來也照常喝冰的本來都以為只是經痛會很痛而已,沒想那麼多21歲的時候,我認識我老公老公人很好,非常的保護我也很照顧我家的人以前我也常常問...

閱讀詳情 »

(圖片翻攝自.on.cc) 坊間不少人為了健康,深信所謂的偏方能治病、益體,但卻得付上隨時喪命的風險!湖南一名程姓母親,因為誤信魚膽可以明目,於是長期讓10歲的兒子小鵬生吞魚膽,結果經過一年半的「進補」後出事,小鵬近日終中毒入院,更被查出肝腎衰竭,險些喪命,至今仍在醫院重症監護室內搶救。 &nbs...

閱讀詳情 »

在21世紀,人們的生活方式發生了改變,吃的不規律吃的精,熬夜壓力大等等一系列原因導致了便秘。便秘一直是日常生活中一個難以根治的難題,時間一久對身體傷害非常巨大。便秘還會因為腸道對有毒物質再吸收而導致排毒不暢,加重腎臟的負擔。便秘的危害你不得不了解一下! 便秘的危害 影響美容 便秘患者由於糞塊長時間滯...

閱讀詳情 »

Facebook留言