戶外運動如何做好皮膚保護措施，避免受傷？馬偕紀念醫院新竹分院皮膚科主任謝雅如醫師提醒，天氣變化大，再加上換季因素，皮膚就容易有小問題，此外紫外線傷害不分季節，一年四季都不能忽略防曬。而wind（風）、sun（陽光/紫外線）、cold（冷）是造成皮膚出問題的三大主因，若沒有做好防範，小心假期結束後凍傷曬傷一起來。
造成皮膚問題三大主因 wind、sun、cold
在台灣，雖然春天的腳步來了，但山上及郊區還是較為寒涼，加上許多民眾到乾冷的日、韓滑雪，皮膚往往鬧水荒！皮膚水份來自血液的循環供給，當所處環境溫度低，皮膚血管收縮，血液循環下降，皮脂線和汗水分泌降低，皮膚就會比較乾燥，加上濕度低，體表水份容易蒸散在空氣中，皮膚更為乾燥。而滑雪時一路衝刺向下，謝雅如認為，「wind（風）、sun（陽光/紫外線）、cold（冷）是造成皮膚出問題的三大因素，如果沒有做好預防措施，除了滑雪帶來的成就感外，可能連曬傷、凍傷都會一起帶回來了。」
維持皮膚保濕 遠離乾癢
冬季癢正式名稱是「乾燥性皮膚炎」，最大起因在於皮膚沒有足夠水份滋潤。「出國時飯店房間開暖氣也可能讓室內濕度過低，在床頭邊放杯水或是將浴缸放滿水，房間濕度夠，皮膚就不會那麼乾了。」治療上，以口服抗組織胺或外用類固醇就能緩解冬季癢，如果是乾性膚質或是表皮障蔽功能較差，如異位性皮膚炎、乾癬、慢性溼疹等患者，平日就要使用較滋潤的保濕乳液維持角質層的保水度。
紫外線不分季節 防曬需隨時補
除了「寒害」，雪地因顏色淺，陽光反射可達100%，飆雪一族更要特別注意紫外線的殺傷力。而台灣也進入了動輒30幾度的艷陽天。許多人的觀念都還停留在「有擦防曬就沒問題」，但是長時間戶外滑雪或陽光下活動，陽光曝曬量比平日高，加上大量出汗或因風雪造成防曬乳脫落，往往皮膚受傷也不自知。建議SPF30、PA+++以上的防曬乳較合適，全臉約是一個50元硬幣的量，每1、2個小時就要補擦。
專業皮膚科醫師 提供皮膚改善新選擇
當皮膚因為體質、日曬、老化出現不同問題，除了就醫治療外，也可以由專業的皮膚科醫師根據您的瑕疵類型、膚質及期待，建議適合的醫美療程。溫和的脈衝光可以去斑、除皺、縮小毛孔，改善雀斑或皮膚暗沉，想淡化痘疤、細紋，讓皮膚更緊緻，也有飛梭雷射、音波拉皮、電波拉皮等選擇。
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=26539
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