健康養身★食慾不振、頭昏 小心恐是濕氣上身

食慾不振 頭昏 小心恐是濕氣上身

【健康醫療網/記者曾正豪報導】近來你也常感到食慾不振且頭昏沈沈的嗎,小心可能是濕氣找上身;奇美醫學中心中醫部總醫師李佳蓉指出,尤其防疫期間,減少出門透氣踏青及運動等機會,加上正逢夏天,不小心就喝太多冰冷飲料或吃太多生冷蔬果,可能導致脾氣受損,影響消化功能,使體內無法正常排除多餘水分,這時就會出現腹脹、消化不良、頭昏沉重、排便不暢等「濕」的症狀。

遠離濕氣找上身 可透過藥膳舒緩

但要如何遠離濕氣找上身呢?其實可透過簡單的藥膳,幫助排除身體濕氣;李佳蓉醫師解釋,像是四神湯就是能幫助顧脾胃的藥膳,主要因由「淮山藥」、「茯苓」、「芡實」、「蓮子」四種中藥材組成,能達到補腎健脾,補氣利濕的作用,且幫助調整腸胃功能,甚至使五臟六腑能夠得到營養,強身保健效果。

綠豆具清熱解毒 適合濕熱夏季食用

李佳蓉醫師進一步解釋,此外,包括紅豆薏仁湯、綠豆薏仁湯等,也有助於排除濕氣,主要因紅豆、綠豆、薏仁皆具有利水滲濕的作用,其中綠豆還能幫助清熱解毒,非常適合在濕熱夏季食用。

在家做簡單訓練 透過流汗排出濕氣

不過預防勝於治療,最重要仍是平時避免食用或飲用過量的冰品飲料、水果,且減少攝取糯米類製品,以避免因不消化導致影響腸胃功能;李佳蓉醫師強調,即使減少出門社交,也可透過像是橋式、平板式、深蹲等簡易的肌肉訓練動作,達到運動效果,或練習太極拳、健身操等,也能幫助將濕氣隨汗排出,遠離濕氣找上身。

【延伸閱讀】
【珍愛卵巢護一生】晚期卵巢癌患者要勇敢面對疾病 不要害怕化療!
對抗棘手「三陰性乳癌」別怕! 口服標靶藥物延長存活期

超前部署! 為準媽媽量身定制胎兒檢查與溫柔生產

血糖控制好,新冠肺炎不驚慌 醫師建議糖友這樣做


資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=46104
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

圖片截自今日頭條,下同 “中醫治病,靠的是”三分治,七分養“。現在人們患的疾病越來越多,尤其是高血壓、糖尿病等慢性病,而更嚴重的則是各種癌症。除了吃藥治病以外,食療養生成為大眾青睞的輔助療法。 廣西中醫學院第一附屬醫院,美國著名針灸診所資深老中醫、廣西中醫學院客...

閱讀詳情 »

圖片截自天極圖片論壇以及今日頭條,下同 香蕉是一種常見的水果,我們吃完香蕉,一般都會把香蕉皮丟掉。其實香蕉皮有很大的作用,下面就跟隨小編一起來看一下吧! 1香蕉皮煮水的功效 a. 治痔瘡和便血 將香蕉皮用水燉熟、或者把香蕉連皮放在火上烤,趁熱吃,可以治療痔瘡疼痛,緩解便血症狀,還能通便。...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者周威志報導)在一天疲憊的工作後,悠閒躺在沙發上,打開電視,美食宵夜一口接一口,可說是人生小確幸,但許多減重資訊告訴我們,不想發胖的話,晚上尤其要跟宵夜說再見,到底該如何抉擇呢?營養師劉怡里表示,吃宵夜基本上確實會有容易發胖的風險,尤其如果是在睡前一、兩個小時以內吃的話,一來身體的活...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 流感再奪命!根據疾管署最新疫情統計,上周新增83例流感併發重症病例、49例死亡。台中一名3歲男童,患有先天肌肉病變,上月底出現發燒、咳嗽,突然心臟停止送醫,最後因心肺衰竭不治,確診感染A型流感,未接種疫苗。 流感已奪命163例 自去年7月1日迄今,流感疫情累計1861...

閱讀詳情 »

Facebook留言