飯後刷牙不長齲齒
人人都知道飯後要刷牙，但你知道刷牙的最佳時間嗎？
口腔科副主任醫師告訴我們，吃完食物10分鐘左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出現的機率。
因為飯後10分鐘內，口腔裡的酸度達到高峰，酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。
特別提醒，每天早晚必須刷牙，其他剛吃完飯的時間，如果不方便刷牙，可以用漱口代替。通常選擇小頭牙刷，中等軟度的即可。
例外：
吃了比較酸的食物後，最好馬上用清水漱口。若口中的酸味淡了，最好再過半小時再刷牙。
否則，酸性物質粘在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，如果立即刷牙，牙刷的機械性摩擦作用會損傷牙釉質，從而導致牙齒表面釉質脫鈣，損害牙齒健康。
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