醫療常識★高血壓的日常保健｜三高族 高血壓篇10

天氣越來越冷了，有高血壓的朋友們要多注意身體，以免意外，今天Mary就要提醒高血壓朋友們的日常保健～  規律運動、作息正常、放鬆心情。 洗澡時避免水溫過高或過低，36-40度最適合。 戒菸、戒酒。 多吃蔬果、養成定時排便習慣，預防便秘。 冬天起床時，應先添加衣服，並稍做暖身。 家中自備血壓計，每天量一次或不舒服時量，並記錄下來。 圖文創作：健談參考資料：  高雄榮總  台中榮總 延伸閱讀：【高血壓的危險族群】 http://www.havemary.com/article.php?id=3316【胖的人一定有高血壓？】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3244【高血壓該怎麼吃？】 http://www.havemary.com/article.php?id=3184【高血壓與腦中風I】 http://www.havemary.com/article.php?id=3157【高血壓與腦中風II】 http://www.havemary.com/article.php?id=3162【高血壓的併發症】 http://www.havemary.com/article.php?id=3025【鈉為什麼會引起血壓高？】 http://www.havemary.com/article.php?id=2053【如何正確量血壓！？】 http://www.havemary.com/article.php?id=2610【鈉吃太多怎麼辦？鉀來幫助你】 http://www.havemary.com/article.php?id=2223 如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩  喜歡健談，可以給我們一個讚，比喜歡更喜歡，可以按下分享，超喜歡健談，請告訴親朋好友。