健身方法★黑男健身 - 練腹肌一組動作做10次就爆汗

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 這幾天的寒流真的讓人一秒都不想離開被窩～氣溫低，食慾、運動量也跟著不受控制！你是不是也發現推得線條越來越粗壯、小腹越來越有福態了呢？別擔心，冬天想減肥真的沒那麼痛苦！健身專家教你，OL必學4招辦公室懶人瘦身操，不只"坐著"就能瘦！還能讓你7天擺脫大肚...

為什麼女生的腹部特別容易囤積脂肪？ 我們通常看到油膩膩的食物，最先想到的是「脂肪含量好高」、「吃了會胖」或「對身體不好」等等。不過，脂肪其實和碳水化合物、蛋白質並列三大營養素，是體內的能量來源，扮演維持多種功能運作的重要角色。身體用不到的多餘脂肪會被儲存起來，作為緊急用能量。 每每步入新的一年，大家...

為了要有漂亮體態，很多愛美的女生都喜歡透過喝果汁來優化曲線，感覺既健康又不用過度節食。采實文化3月出版的《ABC懶人瘦身果汁》是韓國暢銷書籍、韓國綜藝節目《健康的開始，身體的對話》曾報導在韓國爆紅的ABC果汁瘦身法，主持人洪信愛也在節目上透露自己每天早上空腹喝一杯，實測3星期後腰圍減11cm，外型...

報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/減重醫師 蕭捷健這幾年來，因為低糖，生酮飲食的盛行，造成很多人看到澱粉就像看到鬼一樣。一說到減肥，大家都會說：減重別吃澱粉！事實上，在減重的世界裡，澱粉真的是背了個大黑鍋。減重醫師蕭捷健分享，他常常在減糖群組中看到有人討論，已...