書名：１分鐘打造會瘦的姿勢
作者：花岡正敬
出版社：出色文化
★腰椎過前彎的姿勢→小腹凸出 能看嗎？
駝背的姿勢→大肚婆 能看嗎？
左右傾斜的姿勢→水桶腰 能看嗎？
肥嘟嘟的肚子、鬆垮垮的屁股……
這些荒腔走板的體型，全都來自於歪七扭八的姿勢！
★ 日本當紅體型設計師、姿勢大師 花岡正敬
獨創每天３步驟，讓你美到位
肌肉伸展1分鐘→深度呼吸1分鐘→鍛鍊肌肉1分鐘＝凹腹力ｕｐ ｕｐ！
★ 台灣美魔女健身教主 陳鈴 推薦
★ 不再需要氣喘如牛的運動， 只要重整肚子裡的「核心肌群」就能輕鬆打造「瘦腹力」，讓體態從此輕盈窈窕！
出色文化粉絲團：
https://facebook.com/goodpublish
相關搜尋： 健身方法桃園夜店 pub墾丁夜店 pub台北市夜店 pub新竹夜店 pub嘉義夜店 pub花蓮夜店 pub台中制服店 pub笑話謎語 comtwdvd comcnn comgood tvnet booknote bookipad book健康瘦身方法笑話謎語空中英語教室線上收看 good tv女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂笑話謎語題目and解答笑話謎語大全有題目有解答
做家事也能微運動 擦玻璃時的運動 擦玻璃時，雙腳微微打開，然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿，邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。 買東西時的運動 買東西後，將重量平均分配，然後吐氣時上舉，吸氣時緩緩放下，在回家的空暇多做， 能有效改善血壓。 洗碗時的運動洗碗時，一邊吐氣，一邊將...
閱讀詳情 »【文／Beauty美人圈】 沒時間運動的上班族（宅人）不哭！居佳健身新招彈力繩瑜伽，讓你不出門也能跟上這波健身熱，而且保證有趣不解嗨！原本的瑜伽動作比較peace，但加上彈力繩就可以加強身上細部部位的伸展，有多種綁法的彈力繩讓每次訓練都新鮮，不但可以瘦，還可以在家就瘦!! 彈力繩在網路或是一般運動器...
閱讀詳情 »懶人福音又來囉！！！根據unilad的報導，下面這10種超懶卻超有效的瘦身方法咬報乎你災～ ＃ 吃飯前先喝一杯水：根據英國研究指出，這樣持續3個月可以讓你瘦下4公斤喔～ ＃ 細嚼慢嚥真的會讓你瘦：大部分的人吃飯都吃太慢了！研究指出，每口咬40下的人比每口咬15下的人吸收...
閱讀詳情 »TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 冬天一想到運動就發懶，在這個容易長肉的季節，有什麼方法可以讓運動變得舒服而愉快？別只是賴在被窩裡、沙發上，提供給你兩個不錯的時間點，讓怕冷的人也可以好好燃脂一下。 抓住剛洗好澡的時刻 剛洗好澡整個身體暖呼呼，就像是運動前做熱身般，一點都不覺得冷。快...
閱讀詳情 »
Facebook留言