健康養身★「香蕉」到底有多好？日本醫院讓12個護士連吃一個月！不只瘦了！連OO都…

(圖片翻攝自今日頭條)

香蕉，是我們生活中最常見的水果，很多人都很喜歡吃，而對於不愛吃的人.....

如果我告訴你，香蕉可以幫助我們克服或治療一些身體狀況的話，你會不會愛上它呢？

(圖片翻攝自今日頭條)

香蕉的神奇功效

調節便秘

如果平日中出現大便乾燥、小編短赤、腹脹等情況時，就可以多食用些香蕉，因為香蕉中所含的果膠會促進腸蠕動，使排便順暢。如果每日堅持吃一根香蕉可有效緩解便秘哦！

減肥大咖

有過減肥經歷的人應該知道，香蕉可是管飽啊！最重要的是香蕉的卡路里極低，一根重160克的香蕉熱量僅為80卡路里。

可以嫩膚

日本一家醫院曾做了一項研究，讓12名護士連續吃了一個月的香蕉，結果，她們的體重都減輕了5斤，而且皮膚也嫩滑了許多。

抑制瘙癢

香蕉，不僅果肉的好處多，果皮也有著神奇的效果！香蕉的外皮可治療由真菌或細菌引起的腳氣病。用新鮮的香蕉皮在瘙癢處摩擦，長期使用的話會有效緩解瘙癢哦！

(圖片翻攝自今日頭條)

香蕉不僅對大人的身體有好處，對寶寶也是效果極佳哦！香蕉中含豐富的維生素B，例如硫胺素可促進寶寶的食慾，幫助寶寶消化；核黃素能促進寶寶的生長和發育。除此之外，香蕉還對寶寶的骨骼和牙齒好，幫助寶寶提高吸收鈣的能力，促進寶寶智力的發育。所以說，香蕉不僅是寶寶的能量之果還是智慧之果哦！下面，小編就來給大家推薦幾道寶寶愛吃的香蕉輔食吧！

香蕉小軟餅

(圖片翻攝自今日頭條)

材料：

香蕉、雞蛋、麵粉、牛奶、白糖

做法：

1.先把香蕉弄爛

2.把雞蛋黃拿出備用

3.將香蕉泥、蛋黃、麵粉、鮮奶混合成麵糊

4.平底鍋耍層油，舀一小勺麵糊（要開小火）

5.單面熟後翻面煎下就好啦

很簡單吧！綿軟耐嚼的口感一定會讓寶寶愛不釋口的~

香蕉雞蛋羹

(圖片翻攝自今日頭條)

材料：

雞蛋黃、牛奶、香蕉

1.將蛋黃放到碗裡攪拌均勻

2.倒入牛奶後，放入香蕉泥繼續攪拌

3.上鍋隔水蒸10-15分鐘即可

香蕉雞蛋羹聞起來就很新鮮呢~從此寶寶就會愛上水果味的雞蛋羹啦！

香蕉雞肉碎

(圖片翻攝自今日頭條)

材料

雞胸肉、香蕉、椰子汁

1.將雞胸肉剁碎，加些料酒、蔥薑去腥備用

2.把香蕉搗成泥，與雞胸肉攪拌均勻

3.在碗中倒入半杯椰子汁，打勻

4.上鍋蒸20分鐘就可以了

給寶寶來上一小碗，營養能量就全有啦~好啦！講了這麼多，媽媽們是不是要動手忙起來啦~

本文引用自 今日頭條