健康養身★上班族8種最不健康飲食習慣

根據世界衛生組織（WHO）最新出刊的《2014 世界健康統計》報告，全世界的人越來越長壽，2012 年出生的女孩，預期壽命達 73 歲，男孩則為 68 歲，比全球 1990 年出生的人，預期壽命平均要多 6 年。 WHO 表示，貧窮國家的預期壽命有大幅度的進步，2012 年出生的人，平均壽命比 1...

我們常聽到「飲酒過量有礙健康」，但到底多少才叫過量？一般來說面對經常飲酒的親友，我們可能會有「你還是少喝點兒吧」的想法，除了這種較為主觀的過量判斷，醫師也會提出具有醫學基礎的判斷指標，下次喝酒時注意一下喝了多少，就知道是否已經在「有礙健康」的臨界點上！ 飲酒量金字塔判斷你的健康 在酒精使用型態分類...

大部分女生都無法抗拒甜食的誘惑，大口吃著美味的甜食，能讓人短期感到心情愉快、舒緩壓力，但含糖量極高的食物吃多了會導致體重增加、有害健康。 研究期刊 Appetite 更發現，攝取太多糖會導致認知功能缺損、記憶力衰退；到底身體攝取過多的糖會對大腦造成什麼危害呢？   1) 使你上癮 根據美...

 一、蜂蜜： 味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80...