（健康醫療網／記者張郁梵報導）適當運動真的是好處多多！根據國健署統計，心血管疾病位居國人十大死因第二位，患者常因血壓、血脂、血糖引起動脈血管硬化，許多青壯年人都因此而死亡。醫師因此建議民眾，運動除了可提升心肺耐力外，還可增加周邊骨骼肌的微血管密度、減緩乳酸堆積、下降在同一強度運動下心臟所需消耗的能量，不管是對正常人或是罹病患者，都有很大的好處。
奇美醫學中心復健部主治醫師楊舒涵表示，心肌梗塞好發於55歲以上、有高血壓、高血脂、高血糖、家族病史、不愛運動、代謝症候群、抽菸及肥胖等高危險群，且男性罹病比例又比女性高。不過，由於近年來心血管疾病有年輕化的傾向，許多存活下來的病人常因此而不敢運動，但事實上，運動對於血壓、血脂、血糖等都有很好的改善作用，也能減緩血管硬化的速度。
楊舒涵醫師指出，對罹患心血管疾病的患者而言，規律運動可以提升血清高密度脂蛋白，同時下降收縮與舒張血壓、血清三酸甘油脂、身體脂肪組成、胰島素需求、血糖值以及血液中血小板聚集等作用，達到延緩血管硬化的速度；此外，運動還可以下降焦慮、憂慮及跌倒風險並提升工作效能，對每個族群人口都有相當程度的好處。
此外，不少患者擔心若在心肌梗塞後進行運動，會不會對心臟造成額外負擔、進而導致心臟功能惡化？對此，楊舒涵醫師強調，近年來國內外已有許多相關實驗證實，心肌梗塞後若臥床不活動反而會增加併發症發生的機會，且心肌梗塞發生兩天後就可以施行一定程度的運動。
楊舒涵醫師因此提醒患者，在做完心臟復健出院後，除了規律服藥外，也別忘了要養成延續性規律運動的好習慣！畢竟運動是健康生活很重要的一部分，對有心臟疾病的患者來說更是重要，千萬不要為了偷懶或害怕而不動，反而間接加速惡化的機率！
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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=12804
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