五榖雜糧保健功效－清腸排毒
腸道的年齡能反應體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五榖雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排除體外，維護腸道健康。
---本文摘自《五穀雜糧營養密碼》一書，康鑑文化
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家庭必備食材大百科
6大保健功效全揭密，這樣吃最健康
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五穀雜糧是最健康的天然食材，炊飯、熬粥、煮麵、
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醫師叮嚀 200項五穀雜糧食物搭配祕訣，健康加分
黃豆＋香菇搭配煮食→促進鈣質吸收、預防骨質疏鬆
營養師介紹 100個五穀雜糧妙用，超實用居家法寶
豆腐＋肉、蛋類烹煮→提升營養價值、幫助吸收
中醫師提供 170種五穀雜糧食療偏方，祖傳養生智慧
蕎麥＋蘿蔔熬湯→改善脾胃不適、腹部脹氣
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