近年來，我國慢性腎臟疾病增長迅猛，而人們體檢時卻很少去查小便，以至於面部浮腫或尿裡有泡沫(蛋白尿)才去看醫生。腎內科專家表示，其實只要細心觀察一下自己的小便，便可以判斷自己的腎是否健康，這種方法最快捷也最簡單。
廣州市中醫醫院腎內科主治醫師趙威說，尿的生成和排泄離不開腎的作用，腎主持著水的代謝，水轉化為尿液的過程，依賴於腎的氣化作用；尿液的排出是否通暢，也與腎氣有關。因此，建議大家平時關注一下自己的小便情況，以此來判斷腎是否健康———
小便不利：小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹不適，有憋尿經歷的人都會有這樣的體會。腎虛是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝痠軟等症狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現。
小便不禁：小便難以控制，說尿就尿，完全沒有準備的時間，如果遇到心情緊張，稍一驚嚇，小便就出來了，小便的排出是由膀胱控制的，膀胱的功能，則依賴於腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導致小便不禁夜尿頻多。
小 便發白：正常的小便應該呈淡黃色，有些人的小便則發白，像淘米水牛奶，白且渾濁。有這種情況的，要檢查一下小便常規和乳糜尿試驗，看是否有蛋白脂肪、白細 胞等，以便有助於病情的判斷。小便白而沒有明顯疼痛的，中醫一般都認為是腎虛所致，有時還兼有濕濁下注，而腎虛是小便發白的根本原因。
小便清而長：有的人小便很清，沒有顏色，像白開水，並且小便量多，一泡尿會尿很長時間。喝了大量的水有憋尿的人，小便清長屬於正常。經常小便清長，伴有小腹拘急四肢冰涼、腰酸背痛，則是腎陽虧虛的徵象。
小 便泡沫多：常常有患者問，早上起床小便後，在馬桶內看見好多泡沫，要不要緊？也有人說，排尿到末段的時候，肉眼就可以看到有混濁，是不是腎出了問題？大多 數情況下，小便有泡沫是正常現象；只有極少數人，小便的泡沫可能是蛋白尿的表現。其實，鑑別的方法很簡單，到醫院做一個尿常規，看看蛋白是否為陽性就可以 了。小便泡沫多，伴有腰酸疲乏等明顯症狀的，要考慮腎虛問題和有能是糖尿病的前兆。
小便分叉：需要說明的是，小便分叉不一定就是有病。一般說來， 出現小便分叉有兩種可能：一種是偶發的，或一時性的，這大多與疾病無關，比如清晨起床後第一次排尿，由於一整夜尿積存於膀胱內，膀胱內壓力大，尿排出時力 量大，使尿道口形態暫時改變，因而尿有分叉；另一種是長期排尿分叉，這需要考慮與疾病相關，應及時檢查。
小便後腰酸：這是腎虛的表現。中醫認為，腎藏於兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會腰酸，小便由腎氣主持需腎氣推動，因而小便之後腎氣更虛，腰酸更甚。這樣的患者，一般還有記憶力減退、小便無力、淋漓不盡、陰囊潮濕、陽痿遺精等症狀。
趙威最後強調，小便與腎病關係密切，所以建議大家平時多觀察一下尿液狀況，而且早期發現腎病，其治療效果明顯，這比等到後來腎病嚴重的時候再去治療要好上幾百倍。
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