從未病的概念就知道自癒力有多重要，自癒力是指維持體內平衡的能力，又稱之為自我修復能力、復原力或恢復力等，也可以稱為自我調整的能力，是在人體內的超強能力。
自癒力會因個人及年齡的不同而產生差異。感冒或外傷的治療時間，之所以會因為年齡出現很大的差異，也是因為這個原因。雖然每個人的自癒力會因天體質而不同，但經過後天訓練也有提高的可能。
遺憾的是，自癒力會隨著年紀增長而下降。據說自癒力的功能會一直持續到120歲，換言之，人類其實可以健康的活到120歲。年輕的時候即使生活不規律，身體也不會出現大太的問題；一旦到了4、50歲，身體可能就會越來越不聽使喚。日本有句諺語說：「四十歲之後，要照自己的規律來生活。」諺語中的規律，可以解釋為自癒力。
在本章，我想先簡單扼要的說明一下，疾病的治療究竟是怎麼一回事。
我想請各位先回想一下，怎樣的狀態稱為生病？當體內平衡失衡，無法恢復原來的狀態、甚至出現惡化的趨勢，如果繼續置之不理，可能遲早會有生命危險。我們應該做的，就是提高自癒力，增強身體本來的復原能力，讓體內平衡回到正常的狀態。
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以感冒為例，人感冒時應該要立刻停止工作，讓身體保持溫暖，同時補充水分和營養，此時讓身體好好休息，是恢復健康的最佳方法。換言之，要治療疾病其實不一定要靠醫生。當然，如果是像我先前提到的急性硬膜外血腫，就非得靠醫生幫助不可，因為如果沒動緊急手術，患者一定會沒命。
我在這裡要強調的一點是，醫生所做的，不過是為病患創造出可以順利啟動自癒力的環境，身體的疾病不是靠醫生治癒的。即便是急性硬膜外血腫，醫生能做的也只有取出血塊而已，除此之外其實什麼也沒做，治癒的主導者還是病患本人。如果出血速度很快，光靠身體的自癒力無法應付，醫生的職責就是爭取更多時間，讓自癒力順利運作。
因此，身為醫生，我要坦白告訴大家，醫生是無法治病的。不是只有我這麼說，無論哪位名醫，對於無法挽回的情況還是束手無策，如果病患本身的自癒力不足，即使華陀再世，也無法讓病患康復。
又例如肺結核，在以前是一種令人聞之色變的致命疾病，如今隨著抗生素的普及，已經受到控制。肺結核過去一直都被視為絕症，如今卻彷彿被施了魔法般可以治好，難怪病患會把幫他們注射盤尼西林的醫生當成神了。
醫界不斷戰勝各種傳染病，看在大家的眼裡，也難怪會以為是醫生治好疾病
的。但事實上，醫生只是藉由提供抗生素，營造出讓病患康復的環境罷了。最後
還是要靠病患自己提升身體的營養狀態，才能戰勝結核菌。
現在只要一感冒就去看病的人已經不多了，理由之一是「小感冒不需要看醫生」的想法，已經深植人心，因為大家都知道只要讓身體保暖，補充足夠的水分和養分，讓身體好好休息，大約二、三天感冒就會痊癒。
在我小時候，感冒被視為是萬病之源，延誤就醫的話，可能會引發支氣管炎或肺炎，因此一定要趕快看醫生，到醫院注射退燒藥劑、領取抗生素、胃藥或退燒藥。今天看來，這根本就是浪費醫療資源。
本文摘自大是文化《90％的病自己會好！：哪些病其實不必吃藥？如何用小習慣啟動自癒力？》
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