健康養身★四十歲過後癌症風險增2.5倍 不可不知的防癌五招

根據美國癌症研究所最近公佈的不同地區、不同種族、不同年齡人群的罹患癌症的風險數據，亞洲人過了四十歲以後罹患癌症的風險突然提高，四十到四十九歲罹患癌症的風險性比三十到三十九歲高2.5倍。

癌症雖然可怕，但其實還是有不少的預防手段，以下是不可不知的防癌五大招式：

1.施打疫苗
防止某些病毒的感染也是預防癌症的重要一環，因此請確認自己是否施打過相關疫苗，B型肝炎疫苗以及HPV病毒疫苗。B型肝炎會增加肝癌的風險，至於HPV病毒更是誘發子宮頸癌的主因，因此施打這兩種疫苗對於預防肝癌以及子宮頸癌的發生是很有幫助的。

2.運動是抗癌基礎
世界癌症研究基金會研究發現，人們每天進行至少半小時的適當運動，即使只是走路，也能有效降低癌症的發生率。

3.維持標準體重
體重過重也是誘發癌症的因素之一，許多研究都表示肥胖會增加大腸癌、乳腺癌、腎臟癌、子宮癌、胰腺癌、前列腺癌等癌症的風險。

4.戒菸不酗酒
英國研究發現，40%罹患癌症的英國人是因為生活習慣引起的，特別是吸煙更是癌症的首要誘因。抽菸已經被證實會增加許多癌症的發生率，例如肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、腎臟癌、口腔癌、胰腺癌等。除了吸菸之外，也要盡量避開二手菸，因為即使只是吸入二手菸也會增加肺癌的風險。

另外一點就是飲酒，能不喝酒就最好別喝酒，但如果有喝酒習慣的人，男性一天最好不要超過兩杯，女性則為一杯。因為乳腺癌、結腸癌、肺癌、腎臟癌、肝癌的發生，都跟酒精的攝取量有密切的關聯。

5.定期篩檢
因為許多癌症在初期是不會出現徵兆的，因此往往會錯過最佳的治療時機。因此建議最好保有定期身體檢查的習慣，隨時掌握自己的身體狀況，才能提高治療的成功率。

(圖片來源：台灣癌症基金)

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