▼研究證明，只要一個簡單的坐下再起來的動作就可以預測人的壽命，過程中必須不依靠雙手支撐，否則就要扣分。一起來做一下吧：
1. 首先赤腳站立，衣服最好寬鬆一點，不要限制動作。
2. 交叉雙腳慢慢坐下，不要用手支撐，保持平衡。
3. 然後站起來。
4. 過程中不要用雙手，膝蓋，前臂或者側腳支撐。
▼這個測試使用10分制，手，腳，膝蓋，前臂支撐一次扣掉1分，搖晃一次扣掉0.5分
低於8分的人，在接下來6年中死亡率是一般人的2倍，低於3分的人，接下來6年中死亡率比一般人高5倍。這項測試一半是針對51歲到80歲的人群，但是其他年齡階段也可以使用，如果分數太低，那麼必須在日常生活中加強鍛煉，增加身體柔韌性。
這項研究是巴西醫生Claudio Gil Araujo發明，本來用來衡量運動員的靈活性，但是沒想到測試普通人的肌肉力量與壽命長度也超級準確。
快點試一下，看看你的壽命如何吧。不管結果怎樣，日常生活中都應該加強鍛煉，畢竟我們現在的鍛鍊時間太少了。分享出去，讓大家都看到這個測試方法吧。
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