健康養身★女性更年期不適　2成6長達5年以上

（健康醫療網／關嘉慶報導）妳進入更年期了嗎？許多婦女更年期來臨，常會有許多不適症狀，包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、食慾不振等，每位婦女所出現的不舒服都不盡相同。調查顯示，有2成6女性，出現更年期不適症狀可持續5年以上！

婦女出現月經不正常現象，往往讓婦女相當困擾，尤其是更年期階段，更會因為月經的紊亂，而造成許多不適症狀；成大斗六分院婦產科主治醫師梁玉玲表示，從最後一次月經算起，一年以上不再有月經，即可稱為停經。而且更年期在先，停經在後，一般更年期不適症狀有熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、食慾不振等。

梁玉玲醫師指出，通常有18%的更年期婦女會沒有症狀，或是在一年內，不適症狀會消失，另有56%的人，更年期不適症狀會持續1-5年，甚至有26%的人症狀可持續5年以上。

　　

對於婦女出現更年期不適；梁玉玲醫師建議，應先從改變生活型態做起，例如增加鈣質攝取，或依醫師指示服用鈣片，由於煙、酒或碳酸飲料會妨礙鈣質吸收，應多避免。另外，選擇適合自己運動或參加運動團體，一方面較能持之以恆，同時也能拓展人際關係。

梁玉玲醫師並強調，更年期服用荷爾蒙治療並非每個人的體質皆適合；因此，切記不可隨便服用坊間相傳的偏方密藥，應就醫搭配適當的檢查和經驗性療法，才是改善更年期症狀最根本的方法。

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