健康養身★妙齡女零嘴取代正餐　體重不增反減？

（健康醫療網／記者張郁梵報導）常吃零食取代正餐，體重卻不增反減？一名25歲妙齡女子因經常面色偏白、下巴長青春痘、體型偏瘦腹脹、每天早上感覺背部疼痛、刷牙時會有嘔吐感、經常有泛酸問題、且體力很差、總是睡不好、還有便秘而就醫，經中醫師進一步詢問，才得知該名女子因工作繁忙，常不定時吃飯，就算吃也只吃幾口冷飯，甚至還常以零嘴、冷飲果腹，體重竟不增反減。

奇怪吧！為何常用零嘴、冷飲取代正餐的人卻是瘦的呢？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科黃珏穎表示，這也沒什麼好奇怪的！案例中的這位小姐用不良的飲食習慣破壞了腸胃系統；當腸胃出問題，受納與運化水榖的系統都出問題，哪裡還有辦法長肉呢？而經常用餐不定時與喜食冷飲，易使腸胃受寒，特別的只是她痛的地方在背部。

黃珏穎進一步解釋，背部有一個穴位稱為「胃倉穴」，是胃寒的人經常痛的地方，而這也是經常誤診為背痛、腰痛的地方。至於青春痘長在下巴則和便祕有關，門診也常可見到生理期不順或大腸消化功能不好的民眾，下巴容易長青春痘。

俗話說「病從口入」，腸胃道疾病經常都是患者自己不良的飲食習慣造成。黃珏穎因此提醒民眾，除了要三餐定時、均衡飲食以外，也別忘了燒烤炸辣是飲食禁忌，能少吃就少吃；吃飯時也應以八分飽為主，切忌吃太飽；早餐則要吃溫熱的，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，否則易使臟器受寒；另外，每天喝2000cc的水可幫助排便，也是腸保健康的要訣！

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