草根影響力新視野 琪拉編譯
感冒時
當孩子因為鼻塞、咳嗽或喉嚨疼痛時，容易吞嚥困難。小兒科醫師建議首先要提供孩子大量的水、然後是冰棒或是檸檬汽水，果汁也可以。若小孩的喉嚨疼痛，溫水、溫茶、熱可可，或是冰棒、冷果汁，都有幫助。但你可能要避免柳橙汁，因為柳橙汁中的酸性，可能讓孩子的喉嚨不舒服。
雞湯是傳統治療感冒的食療法。研究發現雞湯中含有抗發炎的物質，降低身體中嗜中性白血球的活動，因為白血球的活動更多會製造更多的痰。無論何種雞湯，甚至罐頭雞高湯都有幫助。如果孩子還有體力，再增加一些全麥類的餅乾或起士通心麵也很好。
肚子痛時
當孩子腹瀉，保持身體的水分是很重要的，尤其是孩子有嘔吐的症狀時。每一年，有成千上百的小孩因為腸胃型流感，導致身體缺水，而送進了急診室。當小孩會嘔吐時，父母通常避免給小孩吃任何東西，直到他的腸胃穩定。但是醫師擔憂這種迷思，會導致孩子身體缺乏必要的水分。因此，這時候身體給予正確的水分是極為重要的，方法如下:
１． 對小嬰兒
若是餵母乳，增加餵食的頻率。若孩子吐了，就等個二十分鐘再試試。若孩子還是持續嘔吐，那些等幾個小時，之後每隔十到十五分鐘給孩子一茶匙量的電解水溶液，像是倍得力(Pedialyte)，直到嘔吐停止。
若小嬰兒是喝配方奶，停止再喝配方奶，而是給他一茶匙的口服電解水溶液。過了二十分鐘後，再給另外一茶匙的電解水溶液。
2.對一歲以上幼兒
每隔二十分鐘到三十分鐘給孩子電解水溶液。若孩子吐了，過三十分鐘後再試看看。若他沒有吐，那就再慢慢增加服用的量及時間。約每十分鐘給30毫升的量。
若妳的孩子只有腹瀉的症狀，沒有嘔吐。那給予電解水溶液是再好也不過的了。此外，可以再補充水分或牛奶，甚至是薑汁汽水。
若孩子已經睡著怎麼辦?小兒科醫師並不建議父母把孩子搖醒，只為補充他們身體的水分。畢竟他們身體也需要睡眠，才能康復。
如果孩子身體開始有改善
慢慢給孩子電解水溶液以外的食物，例如果汁。另外這時可以提供孩子小份量的食物，讓他的腸胃慢慢回到正軌。但是第一兩天時，盡量避免高糖分、酸性或油膩的食物。取而代之的，應該給孩子簡單的食物，像是餅乾、乾的燕麥片、未加糖漿、奶油的鬆餅、花生醬三明治、雞湯等等。
小兒發燒時
如果你的孩子有發燒症狀，但沒有嘔吐或腹瀉，他身體仍是需要水分。父母有必要經常提供孩子運動飲料、牛奶、或果汁。蘋果汁、雞湯或水果也是很好的選擇。即便發燒的孩子沒有胃口，父母仍有一些讓食物看起來更美味的選擇，例如罐頭水蜜桃、聖代、香草優格等等。
參考資料:
Foods (and Drinks) That Soothe Sick Kids
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