為了你的健康著想，還是戒菸吧！雖然我們都知道吸菸有害身體健康，且身邊卻有非常多資訊不停在提醒有關吸菸的害處。然而，仍然許多人繼續抽菸，對這會傷害健康的訊息採取逃避態度。現在開始，與其要瞭解抽菸對身體會造成那些傷害，不如先看看戒菸後身體會有那些變化吧！
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很多人雖然知道吸菸有害，卻置之不理，那是因為吸菸帶來的傷害對目前他們來說現階段來說並不明顯。
與其要繼續像菸癮者灌輸吸菸會有哪些傷害，不如換個模式，讓他們知道戒菸後到底有什麼好處。
一起來看看戒菸後身體會有哪些狀況：
20分鐘後：
血壓和脈搏會恢復正常，手腳的溫度會升高。
8小時後：
血液裡的尼古丁和一氧化碳含量將減少一半，而含氧量則會提高並恢復正常，讓你感覺更靈活更強壯，並睡得更好。
48小時後：
尼古丁和一氧化碳將會從體內排除，肺部開始清除粘液和其他香菸雜物，神經系統的尾端將重新生長，讓你的嗅覺和味覺再度變得敏銳。
3個月後：
肺功能和血液循環將有顯著的改善，散步和運動會更加容易，而且還會減少咳嗽的次數。
1至9個月內：
鼻竇充血和疲勞將減少，而呼吸系統會改善，幾乎不再感到呼吸急促。
1年後：
患上冠狀動脈心臟疾病的風險降低百分之50。
5至15年內：
患上中風的風險，將降低至如非吸菸者的機率。
10年後：
患上和吸菸相關癌症的風險，將降低至如非吸菸者的機率。高達百分之60的癌症其實和飲食和吸菸有關。
15年後：
患上冠狀動脈心臟疾病和死亡的風險，將降低至如非吸菸者的機率。
只要開始立刻停止抽菸，在短短20分鐘內就能夠開始改善身體狀況，並且在日後遠離與吸菸有關的危害與疾病。
原來從剛開始戒菸，身體就會不斷努力恢復到吸菸以前的健康狀況。你或許無法明顯感覺吸菸後健康到底會出現哪些問題，但是戒菸後絕對能讓身體慢慢恢復健康與活力。趕快分享給你朋友，讓更多人都能夠看看這些資料，並且開始鼓勵有菸癮的朋友努力戒菸吧！
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