（健康醫療網／記者曾楷婷報導）民眾歡慶父親節，大魚大肉之餘，常常忽略維持健康的身材。小心腰圍超標，容易造成腹部脂肪堆積，或是代謝症候群所導致的糖尿病及心血管疾病的威脅！全家大小一起來，陪伴爸爸來做健康生活的五大絕招，讓爸爸「腰瘦」一下。
根據國健署調查發現，40歲以上男性腰圍超標者，即腰圍等於或大於90公分，有代謝症候群的比率高達6成以上！腰圍的超標，不僅能反映腹部肥胖的多寡，更能反映內臟脂肪的堆積，也是判斷罹患代謝症候群、心血管疾病風險高低的一種測量。
為了及早讓國人了解肥胖與代謝症候群的問題，國民健康署所提供的成人預防保健服務內容，即涵蓋代謝症候群五項危險因子檢測，包含腰圍、血壓、空腹血糖、三酸甘油酯，及高密度脂蛋白膽固醇檢測等，幫助民眾及早發現代謝症候群。
另外，國健署並提供健康生活五大絕招，幫助爸爸遠離代謝症候群的威脅：１、聰明吃、健康吃，以白開水代替含糖飲料，少油炸多蔬果。２、動動手、動動腳，飯後散步健走半小時。３、不吸菸、少喝酒。４、壓力去、活力來，泡泡澡、聽音樂，放鬆解壓力。５、做檢查、早發現，提醒爸爸定期量腰圍，養成良好習慣。
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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=16351
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