（健康醫療網／關嘉慶報導）參加路跑、馬拉松，已成全民運動，但卻曾出現民眾因身體不適而必須中途停止，亦發生嚴重至猝死的不幸意外。台東基督教醫院家醫科黃信揚醫師建議，若活動現場增加「血糖檢測站」，民眾在賽前測量血糖值，掌握身體狀況，才能讓運動更安全又健康。
運動時，身體會開始消耗血糖，超過30分鐘後，肝臟與肌肉儲存的醣份即耗盡，出現血糖過低等不適，如：暈眩、虛弱等。因此，在賽前最好能進行血糖監測，以防意外發生。
黃信揚醫師表示，多數民眾因「怕麻煩」而抗拒血糖監測，對於操作功能複雜的血糖機，易產生排斥感。目前市面上已有操作簡單容易上手的產品，建議民眾可挑選適合自己的血糖機。
運動應量力而為，並隨時掌握身體狀況，黃信揚醫師提醒，若血糖低於100mg/dl，最好先休息並補充營養，直到血糖值穩定。賽前多留意，千萬別因為害怕或懶惰，讓血糖值高低起伏而不自知，成為危害健康的不定時炸彈。
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=8708
相關搜尋： 健康養身訂便當系統 php天主教 基督教笑話謎語 comtwdvd combbc newscnn newscnn comla newnew pcnew htchtc newnew oneipad new記憶體 read養身訂便當系統天主教基督教差別笑話謎語健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網訂便當管理系統訂便當網線上訂便當系統訂便當系統php mysql訂便當php訂便當系統新竹訂便當系統下載
【健康醫療網／記者曾正豪報導】為什麼我的孩子總是上課不專心？為什麼我的孩子上課都在打瞌睡？為什麼我的孩子背課文都背不起來？為什麼我的孩子比其他同學矮？其實上述家長的煩惱，很可能和兒童睡眠時的呼吸障礙有關，這是小朋友在睡眠過程中因為上呼吸道阻塞，發生呼吸暫停或不足而導致血氧濃度下降的情形。兒童過動、注...
閱讀詳情 »【NOW健康 陳如頤／台北報導】國內今天（16日）新增新增1例本土、10例境外移入。新增本土個案為印尼籍30多歲女性（案16446），10月15日因離境需求，自費採檢，今日確診，Ct值37.3，並無症狀，初步研判為舊案，匡列3名接觸者，需居家隔離。 ▲10月16日新冠新確診個案狀況。（圖／中央流行疫...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者林怡亭報導】七十餘歲的曹老伯，有長期的糖尿病與高血壓病史，不過控制尚稱穩定。眼科方面則因為隅角開放型青光眼、白內障而在眼科追蹤，以及非增殖性糖尿病視網膜病變而接受過全視網膜雷射光凝固治療。某次於眼科回診，主訴左眼視力變差約兩周，經眼底檢查，診斷為高度懷疑左眼發生中心視網膜靜脈阻塞（...
閱讀詳情 »【NOW健康 編譯組／外電報導】你知道嗎？1天當中，什麼時間吃東西對健康是有影響的，甚至與所吃下肚的食物內容一樣重要。 根據發表在《內分泌評論雜誌》（Endocrine Reviews）上的1項新研究的作者說法，1天內控制在8至10小時的連續時間內進食，可能有助於預防和管理慢性疾病，例如糖尿病和心臟...
閱讀詳情 »
Facebook留言