許多愛美的女性常說到：連喝水都抵擋不過脂肪的侵襲，因此連食物也都不敢多吃，不過食物還是要吃的，小編今天要推薦的減肥食譜都很美味，可以讓自己吃再多也不胖哦！
1、雞蛋
雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它含有的菸鹼酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。
2、香蕉
雖然香蕉含有卡路里非常高，但脂肪卻很少，而且含有豐富的鉀，可以飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
3、綠豆芽
綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
4、菠菜
菠菜有補血養血作用，主要是因菠菜含有豐富的鐵，每100克菠菜中含鐵1.3毫克，此外，其維生素C的含量比一般蔬菜高，維生素C可以促進鐵的吸收和利用。能有效的消除體內多餘水分，讓你吃著就能輕鬆瘦臉。
5、銀耳蜜梨湯
白木耳熱量很低，而且含有豐富的膠質和水溶性膳食纖維以及胺基酸維生素，銀耳蜜梨這佳餚不僅能潤喉，還能有助於潤腸排毒，讓你吃著就能輕鬆瘦出小蠻腰。
6、糙米玉米湯
糙米能促進腸胃蠕動，玉米助消化以及瘦身，長期食用有清腸排毒的功能，兩者加在一起能夠讓你快速排毒，從而達到減肥效果。
本篇文章摘取自網路，如有不適當或對文章出處有疑慮，請來信與我們告知，我們將會在最短時間進行撤除
Facebook留言