健身方法★8個懶人減肥法!不知不覺中瘦下來

很多人是想要纖細的身姿但又完全沒有動力運動或是節食減肥,那要怎麼辦呢?不用每天運動,就能夠讓你輕鬆保持身材,快來看一下吧。

8個懶人減肥法!不知不覺中瘦下來

 

1、開懷大笑

看電視時要多觀看喜劇節目,因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量,除此之外,別​​再用遙控器啦,每次想換台時,自己起身走到電視機前去換,還別小看這幾步路,也可以幫助脂肪燃燒呢。

 

2、跳曼波舞(mambo)

曼波舞是一項通過排汗而達到減肥目的的運動。保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉,並且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產物,最初的曼波舞是以搖擺舞的形式產生的,因為它帶有很強的刺激性,能夠讓人們釋放自己的熱情,同時也非常有助於減肥。

 

3、自己打理頭髮

在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥,花三十分鐘吹乾頭髮、梳理髮型可以消耗100卡路里的熱量。

 

4、甜蜜的吻

和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量,你可以想像,你和你的男(女)友重新回到了美好時光,兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去,一邊甜蜜地擁吻15分鐘,就可以消耗23卡路里的熱量。

 

5、美麗中減肥

美麗的同時不忘減肥哦,塗抹你最愛的唇膏累計765次就可以消耗100卡路里的熱量。

 

6、神奇的按摩

給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路里的熱量。在前戲時,給你的愛人來一次深情的按摩,讓他為你瘋狂,接下來保證會讓你消耗更多的能量。

 

7、淋浴瘦身法

 淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是個極好的瘦腿的地方,你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條)。將水溫調的偏涼一些,此時你的身體不得不加快血液循環以維持人體的正常溫度,在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。

 

8、購物也能減肥

不用去健身房,在你去超市購物的途中跑步前進,就可以消耗每小時144卡路里的熱量。另外在購物的過程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量,就連購物後,將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。

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