這些小運動， 只要每天挑一個做十分鐘兩個星期內就會見效
這些是有氧運動要慢慢的做不要拼了老命的做
如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加
不要太勉強但一定要持之以恆加油吧！！！
美化腰部、消除贅肉
強化腹肌及腰背的肌腱
左右兩邊伸展運動
背部伸展有美化全身的背部線條
手腳並用可以讓身體左右均衡一下
同時增加手部柔軟度
收緊腹部肌肉
減去小肚腩
增加腳部柔軟度結實臂部
消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉
這些小運動， 只要每天挑一個做十分鐘兩個星期內就會見效
這些是有氧運動要慢慢的做不要拼了老命的做
如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加
不要太勉強但一定要持之以恆加油吧！！！
小編精選，您一定要看的文章系列：
太神奇了！教妳雨天出門鞋子不怕弄濕的絕招！！！錯過這篇保證後悔！！！！
大凶！床這樣擺，你百病纏身、錢財流失，快看到底下的正確擺放位置
許多人用了幾十年衛生棉都還不知道有這些妙用
太棒了，我以前怎麼不知道這些生活小技巧！
面速力達母（小護士）的妙用，大部分的人竟然都不知道．．．
如何揪出可怕的床蝨！這篇太重要了
白蟻剋星！我找到了一種消滅牠們的方式！原來只要用___加上....
為什麼老一輩常說，別把筷子插在飯上。知道原因我嚇呆了...！
去除衣服上的霉味！原來只需要加一點東西...趕快分享給朋友知道吧
原來這些方法可以防治果蠅！
20個你不知道不會死，但知道以後會覺得屌翻天的生活常識
超簡單的方法教你輕鬆殺死棉被、枕頭上的討厭塵蟎！
原來洗羽絨衣這麼簡單！我之前都不會...
Facebook留言