翻攝自toutiao，下同
這位名叫Amanda Lee模特兒，在IG擁有近300萬粉絲。
她最讓人著迷的，就是那性感指數破表的「蜜桃臀」！
這這這，男生女生看了都會流鼻血吧！
就好像男人有型的胸肌和背能把衣服穿出型來
擁有美好臀型的女生可以把牛仔褲穿出最性感的曲線！
根據調查指出，臀部是超過九成以上的男生最在意的部位，也是女生們最具吸引力的身體曲線，所以鍛練出美好的臀線真的很關鍵啊！
你看看這Q彈的臀部~
那麼，究竟要如何能夠練出這樣的「蜜桃臀」呢？Amanda 也不藏私，在網路上將自己訓練臀部的方法大公開！超級簡單又有效！
女生們快來學啊！！！
Amanda蜜桃臀訓練法：
一、利用瑜伽墊、每個動作3組，每組20次~
二、走路也可以練臀
三、使用輔助器材，可以更快塑造緊緻的臀部！
四、深蹲，運用啞鈴輔助，效果非常明顯！
五、在家可以用瑜伽球，邊看電視邊練臀
什麼運動都往臀部靠攏就是了，不管做什麼都喜歡蹲下，練練臀部！
練完別忘了補充，蛋白粉用不著，來點牛奶還是OK的！
照著Amanda的練臀密技，讓妳一秒變身成擁有蜜桃臀的性感女孩！
相關搜尋： 運動模特兒 陳列配備pc manhdmi out腎虧 and 食補鋁條 and 規格mamba out流行e線 模特兒鋁箱 and 台南玩酷子弟 模特兒單寧褲 牛仔褲玩美維納斯 模特兒blue manman 遊覽車買賣線上 tv 看電視運動彩券hdmi out 是什麼減肥運動運動彩龍龍運動網運動中心運動器材有氧運動凱格爾運動運動筆記紫錐花運動腎虧是什麼腎虧剋星腎虧自療法腎虧治療
他，學生時代沒沒無聞卻在短時間內聲名鵲起，在台灣棒壇留下不少歷史紀錄和救援成功後讓對手、球迷都印象深刻的招牌動作；他，在七年中華職棒生涯中，投手防禦率僅僅只有2.78的頂尖成績，卻在當打之年毅然決然地急流勇退，並勇敢投入完全陌生的領域，開創事業的第二春。他的生涯如此地高潮迭起又充滿話題。且讓我們為...
閱讀詳情 »圖片轉自pinterest 網友們有人被「蝴蝶袖」困擾著嗎？ 常常跟朋友出去都會開玩笑玩你手臂上的那兩坨肉 手臂是日常活動最多的身體部位，但由於我們很少有向後用力的動作， 所以手臂內側的肌肉很容易鬆弛，也就是所謂的「蝴蝶袖」跟「拜拜肉」了 隨著年齡的增長，上臂脂肪逐漸堆積，蝴蝶袖也就出現了。 研究...
閱讀詳情 »Images Source: slate 、 fssta 、 insidesocal 、 wikimedia 謝謝你，Fernandez！台灣時間9/24號晚上，馬林魚隊王牌投手Jose Fernandez，這位指日可待的賽揚獎...
閱讀詳情 »(source: otklik) 康納爾是一名格鬥選手，他為了自己的夢想已經失業8年，女友蒂卻始終無私地提供金錢援助相守候... 為了提供康納爾營養品和健身的費用，蒂每天努力的工作，沒有花任何時間和金錢可以去旅遊或逛街，但她從來沒有抱怨過，她相信男友總有一天一定會成功！ 當康納爾一次又一次輸掉比賽...
閱讀詳情 »
Facebook留言