(圖片來源lengyin)

人們對抗衰老的話題一直都十分關注，很多人都認為膠原蛋白是抗衰老的靈藥，市面上的關於膠原蛋白抗衰老的產品都很受歡迎，可是其實生活中有些食物比膠原蛋白靠譜！

(圖片來源toments下同）

膠原蛋白真是「不老神器」？

「想年輕，就得吃膠原蛋白！」

「去皺紋不靠這個哪行？不光外用，還得吃進去才行。」這種說法忽悠了多少少女心！

但真相是膠原蛋白雖然會有很多二肽、三肽（宣傳中的膠原蛋白抗衰老成分）被直接吸收進入血液，並且在血液中穩定存在。但是人體合成蛋白要在細胞中合成，而這些二肽三肽無法進入細胞作為合成蛋白的原料。

換句話說，它們的確被吸收進入了血液了，但卻不能派上用場，最後又被排出了體外。所以，通過口服水解膠原蛋白來美容護膚抗衰老，都只是一種想像。

我們先來看個小試驗。

首先準備一張面巾紙、一瓶碘酒、一個滴管和一杯泡了一天黑米的的水。

先用針管滴1—2滴稀釋後的碘酒在白色的餐巾紙上面，碘酒會迅速把紙染黃。

接著將吸有黑米水的滴管滴1—2滴在碘酒暈染處，大家看——黃顏色消失了。

這個神奇的反應因為黑米中有一種神奇的物質——花青素，而它就是抗衰老的真正明星！

食物抗衰老明星大合影

花青素這麼好，哪些食物裡面有呢？

特別好找，一句話「紅得發紫」！

花青素正常狀態下是呈紫色的，所以深紅色、紫色或藍色的蔬菜水果糧食裡都有，比如黑枸杞、葡萄、無花果、櫻桃、甜菜根、茄子、紫甘藷、藍莓、紅莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫蘇、黑(紅)米、黑豆中，都含有花青素。

紫黑色食物，天然化妝品！

我們的身體每時每刻都在產生著讓人不悅的自由基，這些自由基會讓我們的組織衰老，而花青素的強抗氧化作用，正是自由基的剋星。

花青素可以與蛋白質相結合，防止過氧化，也可以與金屬離子相結合，形成螯合物，利於體內重金屬的排出。

在歐洲，大家都把花青素叫「口服的化妝品」，這也是因為它的抗氧化性，可以助我們以抑制皺紋的過早生成。別再找那些不靠譜的膠原蛋白了，趕緊試試這些純天然食物吧！

用黑米熬製的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為「補血米」、「長壽米」女士可以多吃點 

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   準備食材，米、黑米、花生（可以喜好調整增加食材）

   
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   將食材全部放入電飯煲鍋內。

   
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   將米淘洗2遍！

   
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   再放入電飯煲蒸煮。

   
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   待電飯煲保溫之後悶至一會即可！

   
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   盛出碗就可以享受！

   

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