除了不運動、代謝不良外，錯誤的飲食習慣也是造成水腫的主要原因之一。如果能夠從日常生活中的飲食方式著手改善，對於擊退水腫絕對是事半功倍的。
你的飲食習慣正確嗎？快點來檢驗一下：
1. 幾乎每天三餐都在外面吃
2. 喜歡吃重鹹、重油，太清淡的食物會食之無味
3. 不愛吃糙米、五穀雜糧之類的天然食物
4. 愛吃高糖分的零食或甜食
5. 很少喝水，或是習慣在晚上飲用大量的水
6. 喜歡吃冰品或冰涼的飲料
如果你符合3項以上，就要特別小心了！這樣吃法，可是會讓水腫的情形越來越嚴重，而且容易水腫的人大多屬於寒性體質，新陳代謝很差，所以要盡量少吃會讓身體變冷的寒涼食物，多吃能夠加速代謝的食物。減少鹽分的攝取也是避免水腫的關鍵！
15種消水腫的食物包括：紅豆、薏仁、玉米鬚、香蕉、蘋果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白蘿蔔、白菜、芹菜、黑咖啡、無糖茶，都是相當普遍，平常生活都可以吃的到的食物。像是香蕉、番茄含鉀，有利尿的作用，可幫助人體排出多餘的鹽分，或杏仁、小麥胚芽含維他命E則可促進血液循環，腿部比較不容易浮腫。夏日想消暑也可以製作無糖紅豆薏仁湯、玉米鬚水…，好吃又可消水腫！
延伸閱讀
♥ 怎麼用檸檬、椰子、蛋黃改善唇色、稀疏眉毛和黑眼圈？
♥ 外食族要小心 減肥禁吃的10種食物
♥ 健康更加乘！喝蔬果汁的4個關鍵
※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
相關搜尋： 健身方法黑眼圈 醫美眼霜 黑眼圈眼膜 黑眼圈小麥胚芽 高雄眼膜推薦 黑眼圈hot heart嘴破 維他命消水腫 紅豆水煮法過敏性鼻炎 黑眼圈好用遮瑕 黑眼圈美式咖啡 黑咖啡好用遮瑕膏 黑眼圈髮根燙 玉米鬚外食族 英文健康瘦身方法女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂黑眼圈消除方法消除黑眼圈黑眼圈遮瑕遮黑眼圈
相關推薦
吸空氣都會胖的「壓力肥」｜杏語心靈
吸空氣都會胖的「壓力肥」 文：杏語心靈診所 治療師 賴奕菁 「幸福肥」-- 戀愛中因互相甜蜜餵食而發福，情人們通常半推半就地接受了「甜蜜的負擔」。 然而，很多人抱怨自己根本沒有談戀愛，甚至是烏雲籠罩、壓力十足，為何還是喝水就胖，甚至是呼吸就胖? 明明沒吃什麼，身體卻像吹氣球一樣漲大?! ...
閱讀詳情 »為什麼減肥總是不成功？｜文：陳俊欽
為什麼減肥總是不成功？ 陳俊欽 減肥並不難，難的是不復胖。現在到處都是減肥的資訊：所謂正統醫學減肥的方法一大堆，有效歸有效，但是效果與代價也通常很慘烈；其次是各種來路不明的營養食品，諸如：甲殼素等等，部分醫師會接受甚至推廣，部分醫師則持保守的態度。這類所謂「食品」，其實都被誇大了療效。瀆者要有一種觀...
閱讀詳情 »21天減肥法三週減重19斤，重塑體型史上最有效的減肥方法
愛美的女士想必對這些都很關心。都希望自己有關曲線般性感動人的身材，今天就和各位愛美人士來說說什麼是21天減肥法。21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別...
閱讀詳情 »隨手長按這些穴位，想瘦哪裡瘦哪裡！so easy！
減肥要遵循科學方法。中醫相對於西醫服用藥物達到瘦身效果來的更安全。下面介紹幾種日常生活中輕而易舉的減肥方法。無論各位愛美女士是在辦公室還是在公車上（當然是您有座位的前提下），可以隨手長按的穴位，讓您想瘦哪裡瘦哪裡！so easy！ 想要瘦小腿的話，按壓或刮痧委中穴能有很好的效果。 想要瘦大腿，每日...
閱讀詳情 »
Facebook留言