1、爬樓梯：緊實臀部；2、推牆：雙腿併攏，雙手撐牆，腿打直，臀部先向外伸，再朝牆靠；3 、立姿蹲舉：臀部往下蹲，使大腿與小腿成90度，再站直；4、前後步蹲舉：兩腳成前後步，下蹲，大小腿成90度； 5、金雞獨立：一腳站直，另一腳在空中向後伸展。
相關搜尋： 健身方法坐月子禁忌 爬樓梯筆電cpu 90度cpu 90度v747w 90度sin 90度d sub 90度彭于晏 健身方法健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂cos 90度tan 90度爬樓梯 膝蓋影片 旋轉 90度健康瘦身方法坐月子禁忌筆電cpu比較cpu溫度女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂坐月子禁忌食物
相關推薦
快速瘦身～七日瘦身湯！七天減重5公斤～食譜秘方都傳授給你了！別再說瘦不下來啦！
圖片來源 1 2 七日瘦身湯有用嗎 七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。 此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4～5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如...
閱讀詳情 »任容萱親身傳授 維持神級身材的三大準則
Text_Naima Design_ Mauki Source：《任容萱》粉絲團、Instagram 出道至今 身材變得更加緊實漂亮了！從出道就受封“女神“稱號的任容萱，漂亮勻稱的身材大受眾人稱讚，這次出席婚紗走秀佳賓，發現她的身材更加緊實...
閱讀詳情 »胸部的大小及形狀難道是天生注定！？美胸按摩7步驟 達成罩杯升級且Q彈渾圓的願望│恰女生
【企劃撰文：黃郁珊（MIKA HUANG）、視覺編輯：指節、攝影：黃國燿、模特兒：琦琦、彩妝：MASUN】 許多女孩為了追求瘦、瘦、瘦，嘗試各種減肥的方式！但是全身上下唯一不想跟著瘦的部位就是胸部了。小胸女難道就是天生注定？靠正確的胸部按摩手法其實能激活、舒通阻塞的淋巴、促進新陳代謝，實現美胸升級...
閱讀詳情 »每個月都有一個禮拜妳一定可以減重！在「月經」來的時候有安全高效的減肥方法！女孩子最重要的事妳不得不來好好照顧自己~~
（圖片取自為什麼說在月經期間減肥效果最好呢?因為有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為“減肥福利期”，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以女孩們注意了，只要利用好這個時期，就能讓減肥...
閱讀詳情 »
Facebook留言