現代人3C手機不離身，隨著線上通訊軟體的發達，不僅平時當低頭族，就連運動時，也三不五時就要看一下手機，時間一點一滴過去，真正讓身體有運動到的時間其實少的可憐。
健身教練王聖文表示，運動中假如一直回簡訊的話，不知不覺回訊息的時間比正常休息還要長，不僅容易分心，神經系統進入放鬆狀態，等於沒熱身，運動效益更會遞減，所以將相關資訊用品放在置物櫃，心思專注在運動上，才能享受箇中樂趣。
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