飲食習慣不良、壓力過大、缺乏運動和荷爾蒙改變，這些因素都很容易使腰腹囤積肥厚脂肪，導致小腹凸起。如果又經常久坐不動，就更沒有機會鍛鍊身體肌肉，而且罹患慢性病的機率，也會高於正常體型的人。   脂肪的形成過程 人體吸收食物後，經消化作用剩餘的熱量，會變成三酸甘油酯貯存在人體。活動所需的能量若...

Part 1 高纖低卡蔬果汁 生活繁忙，蔬果攝取量不足？ 喝高纖蔬果汁，補充營養素、增加飽足感， 幫您分解脂肪、撫平小腹，美麗窈窕一身輕！   10大瘦腰蔬果，分解脂肪＆撫平小腹 生活中不良的飲食習慣，是脂肪形成和毒素累積的主因，多吃天然又健康的高纖蔬果，可幫助我們消除脂肪、撫平小腹，輕鬆...

瘦身果汁食譜精選 橘香蜜汁（2人份） 潤膚抗老＋控制食量 熱量128大卡 膳食纖維6.5克 材料：橘子2顆，碎冰50克 調味料：蜂蜜、檸檬汁各2小匙 作法：1 橘子洗淨，去皮剝瓣。      2 所有材料放入果汁機中打勻，倒入杯中，加調味料拌勻，即可飲用。 &...

為什麼敲膽經可以​​瘦腿？ 在中醫的理論中，臟腑和經絡表裡對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。 又例如體內有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相應的脾臟對營養物質的...