對台灣這個近視王國來說，戴眼鏡是再普遍不過的事，近年台灣吹起了一股變色眼鏡風，背後可是很有健康概念。
專家提倡「環境視覺」，建議依照環境需求戴上適合的眼鏡，才能延緩視力老化。
你戴對眼鏡了嗎？
依環境選擇鏡片 不再「一鏡到底」
文 / 任中龍 / 今周刊 926期
有沒有發現近來自己身邊配戴變色鏡片的人越來越多？這股風潮從時尚圈開始發酵，但你有沒有想過，除了時尚感之外，變色鏡片的背後是否還有其他的意義與用處？
台灣大學生戴近視眼鏡的人佔九成，但幾乎八成的人都只有一副眼鏡，也就是不論什麼環境都使用相同的眼鏡，但這樣其實對眼睛的傷害非常大，甚至可能讓眼睛提前老化。
中台技術學院視光系副教授吳怡璁說，眼睛視覺的調整必須靠睫狀肌不斷調整鬆緊，讓影像準確投影在視網膜上；以近視者為例，為了看清楚近的東西，睫狀肌必須長時間保持在緊繃狀態，當然容易覺得疲勞，「如果再加上現在上班幾乎都是使用電腦，更讓現代人視力問題惡化速度加快。」
除了常見的乾眼症、近視、眼壓高外，甚至更嚴重的青光眼、視網膜剝離等病患，也開始出現在年輕族群當中。如果眼鏡族持續輕忽視力急速老化的現象，不僅眼睛會受到影響，甚至還會因為看不清楚而出現意外。
單一功能眼鏡 不符需求
吳怡璁就曾碰到一位三十出頭的上班族，原本近視度數約四百度，但幾年工作下來，度數增加一百度，老花也急劇增加至兩百度，他曾因近距離看不清楚而從樓梯跌坐下來，也因為這樣的意外，讓他再也不敢大意，趕緊去請教醫師。
「這就是環境視覺強調的重點，每個人在不同環境下所戴的眼鏡，一定要對他有所幫助，而不是造成負擔。」吳怡璁說，很多人都是在眼睛看不清楚的狀況下，才想到眼鏡是不是有問題，但這時已經太慢了。
環境視覺就像是預防觀念，在視力還沒出現變化時就做好準備，延緩退化的發生。
吳怡璁舉例，如果能在老花只有五十度時就配戴眼鏡，老花度數就不會增加得那麼快。「台灣人第一次戴上老花眼鏡大多都是從兩百度起跳，眼睛很難適應。」
為了符合環境視覺的概念，單一功能的眼鏡未來可能落伍，取而代之的是變色鏡片、漸進式多焦點鏡片。吳怡璁解釋，漸進式多焦點鏡片是在一個鏡片上可以設計出兩到三個度數，讓人可以在看遠看近時不用一直更換眼鏡，通常在鏡片下方是老花度數，中間則是一般近視度數。
四種變色鏡片 功用各異
近來較夯的變色鏡片，則是可以讓人在進入到不同環境中，透過特殊顏色的鏡片看得更清晰。目前變色鏡片以灰色、棕色或黃褐色、綠色、黃色等四種顏色為主，依照每個人不同的需求選擇顏色。
例如，灰色是最標準的變色鏡片，可降低色調變化過大的環境衝擊，是使用上最普遍的顏色。棕色或黃褐色因為能濾掉藍光，讓視覺變得比平常清晰；綠色則可增加解析度，最適合在戶外使用，像是飛行員、戶外運動者；黃色則能在光源較弱時提升明亮度，如射擊選手就經常配戴黃色鏡片。
由於3C產品使用率越來越高，也有很多濾藍光的產品出現。三總眼科醫師呂大文指出，電子產品所發出的藍光，若長時間接觸，可能會對視網膜造成傷害，且民眾使用3C產品都是近距離，甚至是在光線昏暗的環境下，傷害可能更嚴重。
呂大文說，配戴濾藍光鏡片可能會有幫助，但如果是對於顏色精準度需求較高的工作者，因為戴上濾藍光鏡片會有色偏差，因此並不建議使用。他強調，變色片只是輔助工具之一，最重要的還是要減少接觸時間，平常要多吃深綠色蔬菜補充葉黃素，才能真正減少藍光帶來的傷害。
我該用何種鏡片？
重度電腦族
若眼睛出現刺痛感或容易疲累，甚至怕光，代表眼睛處在極疲累的狀態，最好選擇減輕眼鏡度數或配戴漸進式多焦點鏡片，減輕眼睛肌肉壓力。
高度近視族
看東西時形狀與距離出現誤差，或眼壓過大出現青光眼症狀，都是高度近視易出現的症狀，建議先就醫檢查，再聽從醫師建議，依個人狀況，選擇最能讓眼睛放鬆的度數與角度的鏡片。
外勤族
紫外線也是眼睛的殺手，特別是黃斑部病變會讓人出現線條扭曲、中間有黑影等症狀，因此建議配戴變色鏡片，阻擋紫外線入侵，同時也能延緩兩眼視差持續擴大的狀況。
中壯年
如果出現近距離看不清楚，代表可能出現老花，最好選擇漸進式多焦點鏡片，可讓你隨時適應遠近距離的落差，延緩老花惡化。
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