芬蘭一項長達 12 年、涵蓋 1,000 名研究對象的研究指出，富含類胡蘿蔔素的飲食可大幅降低男性中風的風險達 55% 至 59%。
吃蔬果 (尤其是含類胡蘿蔔素的蔬果) 對維持心血管健康非常重要，蕃茄紅素 (蕃茄、西瓜) 和β 胡蘿蔔素 (胡蘿蔔、南瓜、菠菜)這兩種類胡蘿蔔素是預防中風的首選。類胡蘿蔔素還能預防肝癌和前列腺癌，其抗氧化性能也能預防動脈斑塊累積，於是減少心臟病和中風發生的可能性。
紅、橘、黃皮或肉的蔬果含有最高含量的類胡蘿蔔素，此類蔬果包括番茄糊、地瓜、胡蘿蔔汁、木瓜、柑橘類水果和綠葉蔬菜；補充品可能也有增進心血管健康的效用，不過比較少研究證明。多數醫生皆承認這些抗氧化物的價值，不過同時建議營養且多樣化的飲食和規律運動依然是促進心血管健康的最佳方式。
此外，雖然此項研究並沒有延伸至女性或年輕人，研究人員預期富含類胡蘿蔔素的飲食和蔬果對所有人都有類似的預防效果。一天至少吃五份蔬果，別忘了吃含類胡蘿蔔素的食物和可以幫助身體適當吸收營養的脂肪，便可確保健康。
相關搜尋： 健康養身系統風險 betaeta 預定到達日eta etdeta 7750eta 2824eta 機芯等級eta etd意思投資組合 beta心臟病 玩法心血管健康澳洲 eta 費用澳洲 eta 香港澳洲 eta 教學奧米加3 前列腺養身eta 預定到達日 英文eta etd 什麼意思eta 7750 機芯eta 2824 機芯eta機芯價格etc etd eta是什么意思投資組合健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網eta etd etceta 2824-2 機芯性能瑞士eta機芯
（健康醫療網／林宜慧報導）彰化縣一家特約中醫診所，因詐領健保屢犯，被健保局處分5年內不予特約，這是健保局今年修法以來第一例嚴重處分案例！該診所於民國96年7月因詐領保費遭停約3個月，今年6月再度被查獲自創保險對象就醫記錄，詐領健保點數超過10萬點。健保局違規查處任務小組組長吳文偉表示，查緝人員在該診...
閱讀詳情 »（健康醫療網／關嘉慶報導）彰化基督教醫院中醫部將於學校放暑假期間，舉辦國小學童「小小神農彰基fun有趣」以及高中「中醫華佗營」活動，院方希望能透過輕鬆有趣的活動，讓學子們可以習得健康保健知識。彰基中醫部表示，高中學員將在中醫師、中藥師帶領下，以認識中醫為主旨，會上山實地採藥，期望透過學習內容，對未來...
閱讀詳情 »（健康醫療網／關嘉慶報導）結核病可透過「七分篩檢法」來進行檢測，若是達到五分(含)以上，即應進一步就醫確認；根據新北市衛生局統計，去年就有五十四名結核病人，是先經由七分篩檢法自我檢測後發現，成效相當高。根據新北市衛生局統計，101年新北市新增結核病確診個案1900人，其中60歲以上有958人，比例高...
閱讀詳情 »（健康醫療網／關嘉慶報導）「我活得不快樂，全家人都不開心，死了算了！」一名小六生向老師透露想要自殺的念頭；原來這名學生是單親家庭，媽媽獨自撫養二名子女，經濟壓力下，也有輕生現象。經由校方與衛生局的了解與協助通報為高風險家庭，目前家庭狀況已漸趨穩定。台南市衛生局日前接獲一例小六生想要自殺的案件，這名小...
閱讀詳情 »
Facebook留言