高爾夫選手的訓練是很全面的 大致可分成
1.技術
2.體能
3.心理
安排一個選手訓練的schedule也要因人而異
也因場地的安排也有所不同
1.在技術訓練這一部份你要先找一位高球教練先將基本動作從
握桿 站姿 上桿 下桿 擊球 收桿 好好的先學好
再來要很有耐心的練習推桿 和 short game
這兩樣是高爾夫球最重要的地方也最需要耐心去訓練
在PGA的選手光這兩樣每天就要用掉兩三個鐘頭來訓練
2.在生理方面需要肌力與耐力
下桿桿頭速度除了技術外還要藉由重量訓練來獲得肌肉爆發力的增加才能擊得遠
擊球的穩定度和下盤的穩定是成正比的 而下盤的穩定度跟跑步是有相當的關聯 所以跑步對選手訓練是不可或缺的
3.再來就是心理素質了 這點對高球選手來說更是重要 可以藉由多比賽來訓練抗壓的能力
還有一些提升興趣的遊戲訓練 和模擬比賽都可以提高心理素質
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