飲食健康★鹽巴吃少對身體也不好

鹽巴吃少對身體也不好(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)民眾普遍都能認知,每日鈉攝取量若過高,將容易罹患各種心血管疾病,但對於每日鈉攝取量的多寡與定義,各界似乎都還有待商討,日前,國外一份最新的研究指出,鈉攝取量過高或過低都會對身體造成傷害,但此研究卻顛覆過往所認定的鈉攝取基準量,並且建議每日鈉攝取量應落在三至六公克之間,比起我國衛生單位與世衛所建議的攝取量,足足高了兩倍之多!

 研究來自加拿大麥克馬斯特大學,根據十萬名來自十八國的不同民眾,進行研究分析所得出。

研究結果與多數報告相左

研究指出,鈉攝取量過高或過低,對於健康都影響甚鉅,數據顯示,若人體每日攝取低於三公克的鈉(還是高於我國衛生單位建議攝取量),採取低鈉飲食,罹患心臟疾病的死亡風險將增加近三成,反之,鈉攝取量落於三至六公克,心臟病死亡風險反而較低,但超過此範圍,死亡風險仍會提高。

研究人員得出此數據後,也大力抨擊目前心臟疾病的相關指引,建議鈉攝取量應落在1.5~2.4公克之間,但全球達到此目標的人口,不到百分之五,顯示這些建議不切實際,且與研究結果相左。但對於鈉攝取量的多寡,似乎有更多研究偏向1.5~2.4公克之間,建議民眾還是保守看待此研究結果。

【更多精采內容請上《優活健康網》官方網站;《優活健康網》官方粉絲團。未經授權,請勿轉載!】

相關推薦

(優活健康網記者徐平/綜合報導)根據統計,國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時,相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕,眼睛承受長時間的螢幕藍光照射,強度高易致感光細胞損傷,且藍光較其他光源更發散,容易使讓眼睛聚焦不易,無法看清事物。 乾澀、紅腫 看物久要休息 想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼...

閱讀詳情 »

(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)近年來,青少年濫用藥物嚴重,特別是K他命吸食成癮,還可能造成泌尿功能嚴重受損,導致必須包尿布過生活,須接受膀胱重建手術才可能獲得改善,花蓮慈濟醫院泌尿部主任郭漢崇指出,暑假結束後,K他命的問題也隨著開學浮現,他建議吸食上癮者要及早就醫治療,讓毒品對身體的危害降到最...

閱讀詳情 »

(優活健康網記者徐平/綜合報導)73歲黃阿姨,在45歲健康檢查時發現有糖尿病,至今已打胰島素10年,一開始吃口服藥控制,後來施打胰島素,血糖控制良好,生活完全不受限,胰島素已經陪著黃阿姨和家人從台灣到日本、加拿大。 糖尿病 胰島素功能剩50% 當民眾被確診為糖尿病時,胰臟已經過勞一段時間,體內分泌...

閱讀詳情 »

(優活健康網記者徐平/綜合報導)孩子一開始學說話,發音不標準,一開始認為有「臭奶呆」,在18個月大之後,會開始模仿聲音,像是學動物的叫聲和常聽見的汽車喇叭聲,此時幼兒已經會簡單地向家人表達需求了,2歲時幼兒開始鸚鵡式的仿說,約2歲半時逐漸減少仿說開始與人真正的對話,接著進入語言爆炸期,開始模仿大量...

閱讀詳情 »

Facebook留言