健身方法★10天瘦小腿，每個動作一分鐘，必須每天練，堅持10天你會發現改變！！

老是讓褲子繃得緊緊的可惡傢伙。對的，它就是腰上肥滋滋的脂肪塊。悄悄長出來，即使靠自己的方法來運動很多人也消除它對吧？ 這次，從事個人教練的筆者要介紹大家能緊緻腰間肌肉的訓練運動。   腰部累積脂肪的原因和對策 腰肥滋滋的主要原因是運動不足、飲食偏食、姿勢不良等。對策的話，最重要的是定期做...

  bnt新聞訊 最近，大腿內側無贅肉的美腿身材開始成為瘦身時尚。   很多韓國女明星比起纖細的身材，更偏愛比例完美的身形。為此，她們除了努力打造近乎完美的小臉之外，還為了減掉大腿內側贅肉而不斷努力。   尤其是在夏季來臨之時，想要穿搭熱褲或短裙的話，就要用心維持彈力...

【製作：尤莉惠  視覺編輯：黃雅惠  攝影：黃國燿】 女性最擔心身材鬆弛的部位像是手臂、腹部、臀部到腿部，這些部位如果沒有運動與保養容易產生鬆弛狀況，整個人就會看起來大一號，現在傳授正確的按摩手法，來幫助緊緻身形線條！   PART1 打造緊緻勻稱的美腿！ 腿部是最容易...

VIA 美國著名的“自然療法”專家彼德·達達姆醫生提出“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。換句話說，由於血型不同，選擇的減肥食品以及瘦身習慣都應有所不同。 O型血：美食高吸收 O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，...