健身方法★10天瘦小腿，每個動作一分鐘，必須每天練，堅持10天你會發現改變！！

□胰島素→決定燃燒熱量或儲存脂肪□肌餓激素→促進生長荷爾蒙的釋放、讓你睡好覺□瘦體素→控制你的飽足感□甲狀腺荷爾蒙→太低變胖、太高爆瘦容易累□生長荷爾蒙→青春永駐的關鍵□正腎上腺素、腎上腺素、皮質醇→食欲的關開器□脫氫異雄固酮&睪固酮&ra...

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女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。 剛生完第二胎不到半年，出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運­動健身。因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的循環訓練操。   相關影音： 收操伸展 10分鐘瘦腿操 8分鐘美臀操 3分鐘高效率暖身操...

女人進階版主-Eva，是2個孩子的媽+忙碌的職業婦女 這次跟輕適能運動空間的教練群合作 錄製了一系列的【教練跟我一起跳】健身操   蕾蕾教練跟我跳 美體燃脂操 Nemo教練跟我跳 全身肌力操 Wendy 教練跟我跳 蜜大腿雕塑操 相關影音： 收操伸展 10分鐘瘦腿操 8分鐘美臀操 3分鐘高...