健身方法★209公斤男子說要減肥時家人真的很開心，只是沒想到他居然一減就減掉136公斤變成另一個人！

【台灣新生報／記者蘇湘雲報導】 坊間有許多速食連鎖餐廳，如果想要減重或飲食健康，就絕對不能碰速食嗎？事實並非如此。美國梅約醫學中心建議，想要健康享用速食食物，可以採用一些小訣竅，包括儘量選擇小份餐點、多選擇健康一點的附餐、儘量多吃綠色蔬菜、多注意飲料等。 圖：資料圖庫 多選小份餐點 漢堡、三明治等速...

終於又熬到過年啦！許多人都在等這一刻的到來，撇開去親戚家拜訪寒暄、拿紅包這些禮數，過年圖的就是大吃大喝、每天睡飽飽，完全當個沙發馬鈴薯族……但雖然過年免不了會小放縱一下，但還是不能太過放鬆，避免過完年換了一個人，人老珠黃還飄大嬸味～《美周報》提供你農曆春節吃得好也要吃得...

文：陳家翔    圖：黃語涵 相信你很多人都會把沒時間運動當成不運動的一種藉口，不過事實上就單純只是「懶」以及不敢對自己承諾而已，其它像是加入健身房會員或是買健身器材很貴，也都是一般人常見的「不運動理由」！最近《美國運動心理學期刊》提出下面幾個方法，讓你在沒有多餘的成本負擔下，輕...

減肥、健身是很多人一直想做卻沒有堅持的一件事情。也許你不喜歡跑步，也許你不會遊泳，也許你沒有時間去健身房……好吧，來試試史上最簡單、最高效、隨時隨地都可以進行的運動（平板支撐）無論在陽光明媚的早晨，還是在忙碌工作的間歇，都可以練起來。SO EASY!媽媽再也不用擔心我胖...