【文／Beauty美人圈．粉圓】
不知道大家有沒有這種經驗，有時穿著比較貼身的衣服，腰背那些不合群又愛搶戲的肉肉們，總會擠在一團展現他們很團結的樣子…這種綁肉的視覺，彷彿像在綑肉捲啊~~走在路上實在是羞到無地自容(淚)，趕快跟著IG瘦身達人一起把肉肉甩開！
看看Angelina和林又立的腰背曲線根本是美到一個不要不要的！如果編的身材也這樣~一定狂穿露背裝啊(誤)
步驟一、將雙手疊放在後腦勺，雙膝跪地、背部挺直，減少駝背的機率會讓腰背曲線看起來更美
步驟二、將左手往後伸展，輕觸到右腳腳跟(可視柔軟度調整位置至小腿肚)，除了達到伸展效果，也能訓練到後背肌肉
步驟三、接著將右手輕觸左腳腳跟/小腿肚，達到二邊訓練的平衡，整組動作可做5-6組，一天可做2-3回
背部跟腰部一直都是編覺得女生很性感的一個地方~趕快把這個動作練好練滿，穿衣服就會變得超級好看啊！
【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
《延伸閱讀》
相關搜尋： 健身方法健康瘦身方法女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂
作者：4meee!(For me) 節食的時候，只光吃蔬菜是不健康的哦！ 要與含有高蛋白質的肉一起吃才是正確的。但是，肉也是含有脂肪⋯⋯在此想推薦的是「低脂肪的烤牛肉」喔♪ 節食新嘗試～想瘦的話【烤牛肉】最強☆ weheartit.com 想要瘦身時，會降低食物量以及所攝取的卡路里，是...
閱讀詳情 »天后張惠妹近年來的身材時常成為網友議論的話題，就連那英都曾在《中國好聲音》中調侃阿妹：「胖有什麼關係！」儘管被不少毒舌攻擊，阿妹仍樂觀的說：「我不美嗎？」（觀眾席的妞編輯大喊：妳超美！）不過，從這陣子阿妹在臉書放上的照片中可以發現，她整個人消瘦不少，難道阿妹正在積極減肥？ Source:张惠妹身材...
閱讀詳情 »韓國健身女王鄭多燕，49歲的她幾年前從發福的中年大嬸搖身一變成美魔女，變成許多女人心目中的「神話」，她推出一系列的減肥瘦身操，讓許多人追隨她為目標瘦身。不過前陣子鄭多燕出席大陸活動，被現場觀眾拍到疑似發福模樣，鄭多燕受訪表示愛吃美食，隔一段時間就會大吃一頓，但保持身材的確需要控制飲食。 (謎之音:粉...
閱讀詳情 »bnt新聞訊 MBC「購物王路易」和「嫉妒的化身」等人氣電視劇上周完結的消息令人不少人傷心不已，以後每周再也看不到徐仁國、曹政奭、高庚杓等帥氣男演員無疑是最令人遺憾的一部分。力扛主演位置的三位演員的共同點就是通過超出常人的自我管理不斷改善自身形象，從而獲得更好的機會，躋身頂端。而在自我管理的領域中，...
閱讀詳情 »
Facebook留言