健身方法★3個步驟,擺脫腰背贅肉就靠「它」!!快跟著IG瘦身達人一起把肉肉甩開...

3個步驟,擺脫腰背贅肉就靠「它」!!快跟著IG瘦身達人一起把肉肉甩開...

【文/Beauty美人圈.粉圓】

3個步驟,擺脫腰背贅肉就靠「它」!!快跟著IG瘦身達人一起把肉肉甩開...

不知道大家有沒有這種經驗,有時穿著比較貼身的衣服,腰背那些不合群又愛搶戲的肉肉們,總會擠在一團展現他們很團結的樣子…這種綁肉的視覺,彷彿像在綑肉捲啊~~走在路上實在是羞到無地自容(淚),趕快跟著IG瘦身達人一起把肉肉甩開!

3個步驟,擺脫腰背贅肉就靠「它」!!快跟著IG瘦身達人一起把肉肉甩開...

3個步驟,擺脫腰背贅肉就靠「它」!!快跟著IG瘦身達人一起把肉肉甩開...

看看Angelina和林又立的腰背曲線根本是美到一個不要不要的!如果編的身材也這樣~一定狂穿露背裝啊(誤)

 

步驟一、將雙手疊放在後腦勺,雙膝跪地、背部挺直,減少駝背的機率會讓腰背曲線看起來更美

3個步驟,擺脫腰背贅肉就靠「它」!!快跟著IG瘦身達人一起把肉肉甩開...

 

步驟二、將左手往後伸展,輕觸到右腳腳跟(可視柔軟度調整位置至小腿肚),除了達到伸展效果,也能訓練到後背肌肉

3個步驟,擺脫腰背贅肉就靠「它」!!快跟著IG瘦身達人一起把肉肉甩開...

 

步驟三、接著將右手輕觸左腳腳跟/小腿肚,達到二邊訓練的平衡,整組動作可做5-6組,一天可做2-3回

3個步驟,擺脫腰背贅肉就靠「它」!!快跟著IG瘦身達人一起把肉肉甩開...

 

背部跟腰部一直都是編覺得女生很性感的一個地方~趕快把這個動作練好練滿,穿衣服就會變得超級好看啊!

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
《延伸閱讀》

為何我的背影像阿姨?「美背瑜珈」5分鐘,讓我們一起變少女背影…

後背肉已滿溢?!安堆~拒當厚背族,每天來點運動讓肉肉不見~

背影美了你就贏了!這款厚背女必看的「空中飛人」操,還你超殺美背

相關推薦

出處/康健雜誌作者/黃惠如、林貞岑、楊心怡圖片/康健雜誌是不是常抱怨,食量沒變,卻愈來愈胖?關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始,新陳代謝每10年降低5%。也就是說,假設每天吃1800卡,而且10年來都沒變,在35歲還可以穿下S號衣服,45歲就要穿M號了。「基礎代謝率是胖瘦真正的密碼,」署立雙和醫院...

閱讀詳情 »

出處/康健雜誌作者/黃惠如圖片/康健雜誌謝宜芳(振興醫院營養師)/時間:10天/減重:2公斤/方法:特調蔬菜湯毫不意外,很多人在過年後又胖了兩、三公斤。身為營養師的謝宜芳也在過年期間,晚上陪一雙兒女看錄影帶,也幫他們做宵夜,過完年後,自己卻胖了兩公斤。但回到醫院的工作崗位後,謝宜芳在短短10天內就...

閱讀詳情 »

3個瘦腿動作:瘦腿瑜伽的標準動作    以下這些就是小編為大家介紹的有關於如何迅速瘦腿的方法哦!聽說瑜伽瘦腿方法是最有效果的,而且這種瑜伽瘦腿是最簡單的,您只需要盡量調動腿部的全部肌肉,堅持做到每週三次,相信在一個月之內你就會看到您的退慢慢地瘦下去了。趕快來看下是那3個瘦腿動作吧...

閱讀詳情 »

瘦臂的方法有那些:4種有關痩臂的減肥方法   如何有效地瘦臂呢?瘦臂的方法有那些!哪些方法可以有效地幫助我們瘦臂呢?如何你還在為瘦臂而煩惱的話,今天小編就來告訴你4種有效痩臂的減肥方法。   1、站式練習身體站直,兩手分別拿一個啞鈴,向上伸直雙臂,手臂夾緊,啞鈴舉過頭頂,停留3秒...

閱讀詳情 »

Facebook留言